"Memulai hari dengan minum 100 persen jus jeruk dapat menjadi hal positif untuk mendukung kadar kolesterol sehat," ujarnya.
2. Semangka
Selain menyegarkan, semangka juga cukup baik untuk membantu menurunkan kadar kolesterol.
Buah ini secara alami mengandung lycopene, karotenoid yang telah terbukti mampu melawan radikal bebas, sehingga dapat mencegah peningkatan kadar kolesterol.
3. Apel
Buah penurun kolesterol selanjutnya yang baik untuk dikonsumsi adalah apel, karena mengandung pektin yang tinggi.
Sebagai informasi, pektin adalah serat larut yang mampu mengikat kolesterol di saluran cerna dan membawanya keluar dari tubuh.
4. Alpukat
Melansir Health Shots, menurut California Avocado Commission, makan alpukat membantu tubuh menyerap nutrisi dari makanan yang dikonsumsi.
Alpukat juga mengandung banyak lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda, yang bermanfaat bagi jantung.
Selain itu, alpukat secara signifikan dapat mengatur kadar kolesterol high-density lipoprotein (HDL) dan low-density lipoprotein (LDL).
5. Pisang
Buah penurun kolesterol yang terakhir adalah pisang, yang menjadi buah kesukaan banyak orang.
Pisang termasuk superfood yang kaya akan serat, mineral dan vitamin penting, serta kandungan gula alami.
Buah manis ini menjadi sumber potasium dan serat yang baik, sehingga membantu mengurangi kolesterol. (*)
Baca Juga: 5 Manfaat Kesehatan yang Didapat Bila Rutin Mengonsumsi Jahe