GridHEALTH.id - Overthinking bagi sebagian orang sudah menjadi kebiasaan yang sulit dihilangkan.
Biasanya, ini terjadi pada malam hari atau sebelum tidur dan bisa membuat terjaga semalaman.
Ini tentunya tidak menjadi masalah jika hanya terjadi sesekali. Tapi, pertanyaan-pertanyaan yang berputar di pikiran jika terjadi terlalu sering, juga akan berdampak buruk.
Tanda Sedang Overthinking
Dilansir dari Houston Methodist, jika sedang mengalami overthinking, maka akan ditandai dengan kondisi-kondisi berikut.
• Berkutat pada peristiwa atau situasi masa lalu
• Mempertanyakan kembali keputusan yang sudah dibuat
• Mengulang-ulang kesalahan yang telah dilakukan
• Fokus pada hal-hal yang tak bisa dikontrol, diubah, atau diperbaiki
• Membayangkan skenario yang paling buruk
Apa Saja Bahaya Overthinking?
Direktur wellness profesional di Houston Methodist dr. J. Christopher Fowler mengatakan, efek yang ditimbulkan tidak hanya memengaruhi pikiran saja, tapi juga yang lain termasuk kehidupan sehari-hari.
Berikut adalah beberapa dampak bahaya overthinking jika tak kunjung dihentikan, dilansir dari laman Psych2go.
Baca Juga: Efeknya Sangat Fatal! Ini Bahaya Begadang bagi Wanita yang Tak Boleh Disepelekan