GridHEALTH.id - Waktu tidur yang dianjurkan setiap malamnya, sekitar tujuh hingga delapan jam.
Akan tetapi, hal tersebut tidak selalu bisa dilakukan. Sejumlah orang mungkin mengalami susah tidur.
Hal tersebut, mengakibatkan seseorang merasakan kantuk yang berat pada siang hari dan aktivitas pun terganggu.
Kondisi ini tentu tidak boleh dibiarkan, selain membuat pekerjaan tidak terselesaikan, kualitas tidur yang buruk juga akan berdampak pada kesehatan.
Dalam pengobatan tradisional China (TCM), terdapat metode akupresur yang mampu membantu mengatasi permasalahan ini dan membuat tidur nyenyak.
Akupresur Membantu Insomnia
Melansir Healthmatch, meskipun penelitian tentang hal ini masih terbatas, tapi beberapa hasil yang ada telah menunjukkan efektivitas akupresur atau pijat untuk membantu tidur lebih berkualitas.
Misalnya dalam penelitian yang diterbitkan di jurnal Minerva Medica, di mana dari 25 orang yang mengalami gangguan tidur, sekitar 60% merasakan kualitas yang baik setelah perawatan selama 10 hari pertama.
Studi lainnya, akupresur atau pijat tidak hanya memperbaiki kualitas tidur pada orang-orang dewasa serta lansia dengan hipertensi, tapi juga memperbaiki kontrol tekanan darah.
Titik Pijat Mengatasi Susah Tidur
Dari berbagai sumber, berikut ini bagian tubuh yang merupakan titik pijat susah tidur.
1. Titik di pergelangan tangan luar
Dilansir dari Somnus Therapy, titik pijat dengan nama Spirit Gate ini berada di dekat lipatan pergelangan tangan luar, tepat di bawah jari kelingking.
Memijatnya diyakini membantu menenangkan pikiran, meredakan pikiran cemas, dan mengurangi stres.
Baca Juga: Bisa Segera Dicoba! Begini Cara Mengatasi Batuk dan Tenggorokan Gatal dengan Titik Pijat