Ini dapat membuat aktivitas sehari-hari seperti bergerak atau mengenakan pakaian yang lebih nyaman terasa sakit.
4. Gangguan kistik pada payudara
Beberapa wanita mungkin memiliki kista (kantong berisi cairan) dalam jaringan payudara mereka.
Kista ini dapat menjadi lebih besar dan menyebabkan ketidaknyamanan selama periode menstruasi.
5. Stres dan kecemasan
Stres dan kecemasan dapat memengaruhi sejumlah hormon dalam tubuh, termasuk hormon yang terlibat dalam siklus menstruasi.
Ini dapat meningkatkan ketidaknyamanan payudara.
Cara mengatasi payudara sakit saat mau haid
1. Kenali pola mastalgia
Catat kapan payudara Anda mulai sakit dan berapa lama ketidaknyamanan tersebut berlangsung.
Ini dapat membantu Anda merencanakan langkah-langkah pengelolaan yang lebih baik di masa mendatang.
2. Pakai bra yang mendukung
Memilih bra yang mendukung dengan baik dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan saat payudara sakit.
Pilih bra yang tidak terlalu ketat dan memiliki dukungan yang cukup.
3. Minimalkan asupan kafein
Kafein dapat memengaruhi sensitivitas payudara.
Cobalah untuk mengurangi konsumsi minuman berkafein seperti kopi, teh, dan soda selama periode pramenstruasi.
Baca Juga: Payudara yang Kendur Bisa Kembali Kencang dengan Melakukan Pijatan Sederhana Ini