4. Perawatan panas atau dingin
Menerapkan kompres panas atau dingin pada payudara yang sakit dapat membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan.
Cobalah kompres hangat atau es yang diletakkan dalam kantong kain tipis.
5. Pijat lembut
Pijat lembut payudara Anda dengan gerakan melingkar dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan.
Pastikan untuk menggunakan lotion atau minyak pijat yang lembut.
6. Konsumsi obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID)
Jika rasa sakit Anda parah, obat antiinflamasi nonsteroid seperti ibuprofen atau naproxen dapat membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan.
Selalu ikuti petunjuk dosis yang diberikan pada label atau konsultasikan dengan profesional medis.
7. Berbicara dengan dokter
Jika mastalgia Anda parah atau terus berlanjut selama lebih dari beberapa siklus menstruasi, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan dokter.
Ini bisa menjadi tanda masalah lain yang memerlukan evaluasi medis lebih lanjut.
Penting untuk diingat bahwa mastalgia biasanya merupakan gejala normal yang dialami oleh banyak wanita dan umumnya bukan tanda penyakit serius.
Namun, jika Anda mengalami ketidaknyamanan yang tidak biasa atau jika mastalgia sangat mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, konsultasikan dengan profesional medis untuk penilaian lebih lanjut dan saran yang tepat.
Nah, itu dia penyebab payudara sakit saat mau haid. Semoga bermanfaat! (*)
Baca Juga: Kenali Risiko Penyebaran Kanker Payudara yang Tidak Segera Diatasi