Cobalah untuk tidur sebanyak mungkin ketika bayi tidur.
5. Aktivitas Fisik
Berolahraga ringan dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.
Cobalah untuk meluangkan waktu untuk berjalan-jalan atau melakukan yoga ringan.
6. Makan dengan Baik
Gizi yang baik sangat penting selama periode ini. Cobalah untuk makan makanan sehat dan teratur.
Jika Anda atau seseorang yang dikenal mengalami gejala depresi postpartum yang parah atau pikiran untuk melukai diri sendiri atau bayi, segera cari bantuan medis.
Depresi postpartum adalah kondisi serius yang memerlukan perawatan profesional.
Baby blues adalah respons emosional yang normal setelah melahirkan dan biasanya membaik dengan sendirinya dalam beberapa minggu.
Depresi postpartum, di sisi lain, adalah kondisi medis yang lebih serius yang memerlukan perawatan medis dan dukungan yang kuat.
Mengenali perbedaan antara keduanya adalah langkah pertama dalam mengatasi masalah ini.
Ingatlah bahwa tidak ada yang salah dalam meminta bantuan jika Anda mengalami perasaan yang sulit setelah melahirkan.
Kesehatan mental ibu adalah prioritas penting untuk kesejahteraan ibu dan bayi.
Baca Juga: Berakibat Fatal Bagi Ibu dan Bayi, Bagaimana Cara Atasi Depresi Postpartum?