GridHEALTH.id - Menumpuknya lemak di perut menjadi masalah bagi sebagian orang.
Secara umum, lemak yang ada di perut terdiri dari dua jenis yakni visceral yang mengelilingi organ dan subkutan yang berada di bawah kulit.
Bagian tengah tubuh yang nampak lebih besar, tidak hanya mengganggu penampilan, tapi juga bisa berdampak ke kesehatan.
Lemak perut yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, serangan jantung, tekanan darah tinggi, stroke, diabetes tipe 2, asma, kanker payudara, kanker usus, hingga demensia.
Trik Menghilangkan Lemak di Perut
Kendati demikian jangan khawatir, terdapat berbagai ramuan dari bahan alami yang bisa dikonsumsi untuk mengatasi masalah ini.
Berikut adalah beberapa bahan alami yang terbukti membantu dalam proses penurunan berat badan dan pembakaran lemak.
1. Jahe
Jahe adalah rempah yang mempunyai sifat termogenik, artinya dapat meningkatkan suhu tubuh dan membantu meningkatkan metabolisme.
Metabolisme yang lebih tinggi dapat membantu tubuh membakar lebih banyak kalori dan juga lemak.
2. Lemon
Lemon mengandung vitamin C yang tinggi dan memiliki sifat detoksifikasi. Lemon juga dapat membantu mengurangi rasa lapar.
Minumlah ramuan air lemon hangat setiap pagi hari untuk membersihkan sistem pencernaan dan melancarkan metabolisme.
3. Kunyit
Kunyit mengandung senyawa bernama kurkumin yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.
Baca Juga: Bukan Cuma Makanan, 3 Kebiasaan yang Sering Dilakukan Ini Juga Picu Kolesterol
Ini dapat membantu mengurangi peradangan yang terjadi dalam tubuh, yang berkontribusi pada penumpukan lemak perut.
Bisa dikonsumsi dengan cara membuat minuman kunyit dan susu almond untuk rasa yang lezat.
4. Teh hijau
Teh hijau mengandung katekin, senyawa yang telah terbukti meningkatkan metabolisme dan membantu dalam pembakaran lemak.
Minum secangkir teh hijau tanpa gula setiap hari dapat memberikan manfaat yang signifikan.
5. Jintan hitam
Jintan hitam atau black cumin adalah rempah yang digunakan dalam berbagai masakan dan telah dikaitkan dengan penurunan berat badan.
Studi menunjukkan bahwa jintan hitam dapat membantu mengurangi berat badan dan lemak di perut dengan meningkatkan metabolisme.
6. Bawang putih
Bawang putih adalah bahan alami yang dapat membantu meningkatkan sistem pencernaan dan mengurangi peradangan.
Selain itu, bawang putih juga diketahui memiliki kemampuan untuk mengendalikan nafsu makan.
7. Cuka apel
Ramuan dari bahan alami untuk menghilangkan lemak di perut selanjutnya yakni menggunakan cuka apel.
Minum air dengan sedikit sari cuka apel sebelum makan dapat membantu mengurangi rasa lapar dan meningkatkan pencernaan.
Namun, pastikan untuk melarutkan cuka apel dalam air sebelum mengonsumsinya. (*)
Baca Juga: Tak Perlu Khawatir, Begini Cara Olah Daging Aman untuk Penderita Kolesterol