GridHEALTH.id – Kolesterol tinggi adalah masalah kesehatan yang sering terjadi di seluruh dunia.
Kolesterol tinggi perlu diwaspadai karena dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Meskipun obat-obatan resep medis seringkali digunakan untuk mengatasi kolesterol tinggi, banyak orang mencari alternatif alami dalam bentuk obat herbal.
Wah, apa saja ya yang bisa digunakan untuk menurunkan kolesterol?
Berikut ini beberapa bahan herbal yang bisa dicoba.
Obat herbal untuk menurunkan kolesterol
Inilah beberapa obat herbal yang telah terbukti dapat membantu menurunkan kolesterol.
1. Bawang putih
Bawang putih adalah salah satu obat herbal yang paling dikenal untuk menurunkan kolesterol.
Bawang putih mengandung senyawa allicin yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol total dan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah.
Anda dapat mengonsumsi bawang putih mentah atau dalam bentuk suplemen bawang putih.
2. Kunyit
Kunyit adalah rempah yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan.
Kurkumin, senyawa aktif dalam kunyit, dapat membantu mengurangi peradangan dan juga dikaitkan dengan penurunan kadar kolesterol.
Baca Juga: Ini Dia 10 Obat Kolesterol Tradisional, Bisa Jadi Alternatif Jika Tak Mau yang Berbahan Kimia
Anda dapat menambahkan kunyit ke dalam makanan atau minuman sehari-hari Anda atau mengonsumsi suplemen kunyit.
3. Kolesitrol
Kolesitrol adalah produk herbal yang mengandung ekstrak bahan-bahan alami seperti ekstrak biji anggur, bunga hawthorn, dan berbagai tumbuhan lainnya yang telah terbukti dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Suplemen seperti ini sering digunakan sebagai alternatif alami untuk mengatasi kolesterol tinggi.
4. Daun teh hijau
Daun teh hijau mengandung senyawa bernama katekin yang memiliki efek positif pada kadar kolesterol.
Mengonsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu mengurangi kadar kolesterol LDL. Anda dapat menikmati manfaat ini dengan minum segelas teh hijau hangat setiap hari.
5. Spirulina
Spirulina adalah alga biru-hijau yang kaya akan nutrisi.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa spirulina dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol LDL dalam darah.
Spirulina biasanya tersedia dalam bentuk tablet atau serbuk yang dapat dicampurkan dengan air atau makanan.
6. Cuka apel
Cuka apel telah menjadi obat herbal yang populer dalam beberapa tahun terakhir.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa cuka apel dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.
Anda dapat mencampurkan satu atau dua sendok makan cuka apel dalam segelas air dan minumnya sebelum makan.
Baca Juga: Jangan Lagi Disepelekan, 3 Kebiasaan Tidur Ini Bisa Memicu Kolesterol
7. Omega-3
Meskipun bukan obat herbal dalam arti sejati, suplemen omega-3 dari sumber alami telah terbukti membantu menurunkan kadar kolesterol.
Adapun sumber alami suplemen omega-3 seperti minyak ikan atau minyak biji rami.
Omega-3 adalah asam lemak sehat yang dapat membantu menjaga keseimbangan lipid dalam darah.
Penting untuk diingat bahwa obat herbal tidak selalu bekerja dengan cepat atau efektif untuk semua orang.
Selain itu, mereka tidak selalu dapat menggantikan obat-obatan resep medis.
Sebelum memulai penggunaan obat herbal atau suplemen apa pun untuk mengatasi kolesterol tinggi, konsultasikan dengan dokter Anda.
Dokter akan membantu menilai risiko kesehatan Anda dan memberikan saran yang tepat tentang pengobatan yang paling cocok untuk Anda.
Dalam banyak kasus, penggunaan obat herbal untuk menurunkan kolesterol dapat menjadi bagian dari pendekatan holistik untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda.
Namun, penting untuk menjaga pola makan seimbang, berolahraga secara teratur, dan mendapatkan pengawasan medis yang tepat untuk mengelola kolesterol Anda dengan efektif.
Nah, itu obat herbal yang mampu menurunkan kolesterol tinggi.
Semoga bermanfat! (*)
Baca Juga: 5 Daftar Obat Penurun Kolesterol dari Buah yang Lezat dan Hemat di Kantong