GridHEALTH.id – Sikat gigi adalah kebiasaan kecil yang sering dianggap sepele oleh sebagian orang.
Padahal, rutin menyikat gigi memiliki dampak besar pada kesehatan gigi dan mulut kita, lo.
Salah satu waktu yang krusial untuk sikat gigi adalah sebelum tidur.
Wah, kira-kira kenapa ya harus sikat gigi sebelum tidur?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Kenapa harus sikat gigi sebelum tidur?
Inilah penjelasan mengapa harus sikat gigi sebelum tidur hal yang penting dan dapat memengaruhi kesehatan gigi dan mulut kita.
1. Menghilangkan sisa makanan
Saat kita tidur, produksi air liur kita berkurang, dan itu membuat mulut menjadi lingkungan yang lebih asam dan kering.
Jika Anda tidak membersihkan sisa-sisa makanan dari gigi sebelum tidur, bakteri akan berkembang biak dengan cepat dan menghasilkan asam yang dapat merusak email gigi.
2. Mencegah pembentukan plak
Plak adalah lapisan lengket yang terbentuk di atas gigi akibat dari kombinasi sisa-sisa makanan dan bakteri.
Jika plak tidak dihilangkan secara teratur melalui sikat gigi, itu dapat mengeras menjadi tartar, yang hanya dapat dihilangkan oleh profesional gigi.
Plak yang terbentuk sepanjang malam dapat mengakibatkan penyakit gusi dan kerusakan gigi.
Baca Juga: Alami Nyeri Gusi? Coba Pijat 4 Titik Ini, Sensasi Menyakitkan Cepat Hilang
3. Mencegah penyakit gusi
Penyakit gusi adalah salah satu masalah kesehatan mulut yang umum terjadi.
Ketika plak terbentuk di sekitar gusi, bakteri dalam plak dapat menyebabkan peradangan dan infeksi.
Sikat gigi sebelum tidur membantu menjaga gusi tetap sehat dan mengurangi risiko penyakit gusi.
4. Menjaga nafas segar
Ketika sisa-sisa makanan dan bakteri tertinggal di mulut, ini dapat menyebabkan bau mulut yang tidak sedap.
Sikat gigi sebelum tidur membantu menjaga nafas tetap segar saat Anda tidur.
5. Mencegah kerusakan gigi
Asam yang dihasilkan oleh bakteri dalam plak dapat merusak enamel gigi, lapisan luar keras yang melindungi gigi dari kerusakan.
Dengan rutin menyikat gigi sebelum tidur, Anda membantu melindungi gigi dari kerusakan dan kerusakan email.
6. Menjaga kesehatan gusi
Kesehatan gusi yang baik adalah kunci untuk gigi yang kuat.
Sikat gigi sebelum tidur membantu membersihkan plak yang dapat mengiritasi gusi dan menyebabkan penyakit gusi.
7. Menghindari infeksi mulut
Infeksi mulut, seperti sariawan, dapat muncul jika bakteri berkembang biak di dalam mulut.
Sikat gigi sebelum tidur membantu mengurangi risiko infeksi ini dengan menjaga lingkungan mulut tetap bersih.
Baca Juga: Malas Ganti Sikat Gigi? Awas 6 Masalah Kesehatan Ini Mengintai
8. Meningkatkan kualitas tidur
Kualitas tidur dapat dipengaruhi oleh kondisi mulut yang tidak sehat.
Ketika Anda merasa nyaman dengan kesehatan mulut Anda, Anda cenderung tidur lebih nyenyak dan berkualitas.
9. Mencegah masalah kesehatan yang lebih serius
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa masalah kesehatan mulut yang tidak diatasi dapat berdampak negatif pada kesehatan umum.
Misalnya seperti penyakit jantung, diabetes, dan penyakit pernapasan.
Dengan sikat gigi sebelum tidur, Anda membantu menjaga kesehatan mulut yang baik dan mengurangi risiko masalah kesehatan yang lebih serius.
Sikat gigi sebelum tidur adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut Anda.
Ini membantu menghilangkan plak, mencegah penyakit gusi, dan melindungi gigi dari kerusakan.
Ingatlah bahwa perawatan gigi yang baik tidak hanya berdampak pada tampilan gigi Anda, tetapi juga pada kesehatan umum Anda.
Jadi, jangan abaikan kebiasaan sederhana ini sebelum Anda tidur, dan pastikan untuk merawat kesehatan gigi dan mulut Anda secara teratur dengan kunjungan ke dokter gigi yang berkualitas.
Nah, itu dia alasan mengapa sikat gigi sebelum tidur perlu dilakukan.
Jangan sampai lupa, ya! (*)