GridHEALTH.id - Ariel Tatum dan Nagita Slavina merupakan dua selebriti Indonesia yang mempunyai banyak penggemar.
Penampilan kedua selebriti ini selalu menarik perhatian masyarakat di Tanah Air.
Ariel Tatum misalnya, dianggap sebagai salah satu aktris muda yang mempunyai body goals.
Begitu juga dengan Nagita Slavina, yang menjadi panutan para ibu muda, karena selalu tampil setelah melahirkan.
Kondisi tubuh fit yang dimiliki oleh kedua artis tersebut, tidak didapatkan secara instan. Mereka diketahui menjalani diet untuk menjaga berat badannya.
Tips diet ala Nagita dan Ariel Tatum ini boleh ditiru untuk memperoleh tubuh langsing yang diidam-idamkan.
Rahasia Diet Ariel Tatum
Dilansir dari Sajian Sedap, berikut adalah beberapa hal yang bisa dicontek dari cara diet Ariel Tatum.
1. Tidak makan nasi
Sebagai sumber karbohidrat, Ariel mengganti nasi dengan kentang, karena jumlah kalorinya yang jauh lebih rendah.
Ia mengatakan setelah melakukannya, dirinya merasa jadi tidak cepat lelah dan badan pun terasa lebih ringan.
2. Mengurangi asupan gula
Selama diet, bintang film 'Sayap-Sayap Patah' ini juga mengaku kalau tidak terlalu suka makanan manis.
Sehingga tidak sulit baginya untuk mengurangi makanan manis yang rata-rata tinggi kandungan gula.
Baca Juga: Sudah Diet Tapi Berat Badan Gak Turun? Ternyata Ini 5 Penyebabnya
Seperti yang diketahui, mengonsumsi makanan manis secara berlebihan adalah salah satu faktor peningkatan berat badan dan dapat memicu masalah kesehatan serius.
3. Cukup tidur
Dalam program dietnya, Ariel Tatum juga memastikan waktu tidurnya cukup. Ia berusaha menghindari begadang, jika tidak terlalu penting.
Waktu istirahat yang cukup dan teratur sangat berpengaruh terhadap metabolisme tubuh.
4. Yoga dan meditasi
Selanjutnya, aktris kelahiran 1996 ini mempunyai hobi olahraga yoga dan rutin melakukan meditasi. Kedua kegiatan tersebut berdampak positif pada kesehatan fisik maupun mentalnya.
Tips Diet Ala Nagita Slavina
Sementara itu, bagi para ibu muda yang juga ingin mempunyai tubuh langsing seperti Nagita Slavina, dapat mengikuti cara diet seperti berikut ini.
1. Membatasi asupan nasi
Berbeda dengan Ariel Tatum, dalam program dietnya, Nagita Slavina tetap mengonsumsi nasi.
Hanya saja, jatah makan nasinya hanya satu kali sehari. Sedangkan waktu makan lainnya, ia isi dengan mengonsumsi camilan sehat dan mengenyangkan.
2. Menghindari minuman kemasan dan bersoda
Untuk menjaga berat badannya tetap ideal, ia juga menghindari minuman bersoda maupun minuman kemasan.
Pasalnya, kedua produk jenis minuman tersebut mengandung gula yang tinggi dan berpengaruh terhadap kenaikan berat badan, serta penyakit lainnya.
3. Makan apel
Buah-buahan merupakan sumber serat yang baik untuk tubuh. Apel merupakan salah satu jenis buah yang paling sering dimakan oleh istri Raffi Ahmad ini.
Selain kaya serat, buah dengan citarasa manis ini juga mengandung berbagai jenis vitamin yang baik untuk tubuh. (*)
Baca Juga: Menu Diet Ala Adele, Sukses Pangkas Berat Badan Lebih dari 40 Kilogram