GridHEALTH.id - Alis tebal dan indah menjadi tren kecantikan yang diimpikan oleh banyak orang.
Pasalnya, tampilan alis yang lebat dapat menghasilkan ekspresi wajah yang kuat dan memikat.
Akan tetapi, tidak semua orang dilahirkan dengan alis yang sempurna dan karena itulah, banyak yang mencari cara untuk meningkatkan tampilan alis mereka.
Salah satu cara alami untuk mendapatkan alis yang tebal adalah melalui makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Nutrisi Penting untuk Alis Tebal
Sebelum mengetahui apa saja makanan yang membantu menebalkan alis, ketahui terlebih dahulu nutrisi penting apa saja yang dibutuhkan.
1. Protein: Alis terdiri dari protein keratin, sehingga memerlukan zat nutrisi ini untuk memastikan pertumbuhan yang sehat.
2. Vitamin A: Dibutuhkan karena perannya penting dalam pertumbuhan rambut dan degenerasi sel-sel kulit.
3. Vitamin E: Merupakan antioksidan yang membantu memperbaiki sel-sel rambut yang rusak.
4. Biotin: Dikenal juga sebagai vitamin H, yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut yang sehat.
5. Zat besi: Memperkuat rambut dan membuat alis tidak mudah rontok.
Makanan yang Menyuburkan Alis
Jika tadi sudah tau nutrisi penting apa yang dibutuhkan untuk mendapatkan alis tebal.
Baca Juga: 4 Arti Jerawat di Alis, Salah Satunya Berhubungan dengan Kesehatan Hati
Nah, sekarang waktunya untuk mengetahui makanan apa saja yang harus dikonsumsi untuk mendapatkan zat penting tersebut.
1. Salmon
Salmon kaya akan asam lemak omega-3 yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke folikel rambut di sekitar alis. Ini mendukung pertumbuhan alis yang lebih baik.
2. Alpukat
Alpukat mengandung vitamin E dan lemak sehat yang baik untuk pertumbuhan rambut. Ini juga membantu melembapkan kulit di sekitar alis.
3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond dan kenari mengandung protein, biotin, dan vitamin E yang penting untuk alis yang sehat.
4. Bayam
Bayam adalah sumber vitamin A yang baik, yang membantu memelihara folikel rambut yang kuat dan sehat.
5. Telur
Telur mengandung protein tinggi dan biotin, yang sangat bermanfaat untuk pertumbuhan alis.
6. Wortel
Wortel kaya akan vitamin A, yang dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dan memberikan warna yang lebih baik pada alis.
7. Minyak zaitun
Minyak zaitun mengandung vitamin E dan antioksidan yang baik untuk perawatan alis dan kulit di sekitarnya.
Makanan tanpa disadari mempunyai peran yang penting dalam menjaga kondisi kesehatan alis.
Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung protein, vitamin A, vitamin E, biotin, dan zat besi, maka alis tebal yang diimpikan sangat mungkin didapatkan.
Jadi, mulailah memasukkan makanan tersebut dalam pola makan sehair-hari. (*)
Baca Juga: Titik Pijat untuk Menghilangkan Jerawat, Panduan Lengkap yang Bisa Dicoba