GridHEALTH.id – Apakah Anda pernah merasakan rasa kantuk yang datang begitu saja setelah makan?
Ini adalah pengalaman yang umum bagi banyak orang, dan disebut "postprandial somnolence" atau rasa ngantuk setelah makan.
Meski kelihatannya sepele, hal ini tentu bisa sangat mengganggu produktivitas, terutama di tempat kerja.
Apabila Anda termasuk yang mengalaminya, tenang saja.
Sebab, ternyata ada cara mengatasi rasa ngantuk setelah makan yang bisa dilakukan.
Bagaimana caranya? Yuk, simak penjelasannya berikut ini.
Cara mengatasi rasa ngantuk setelah makan
Inilah beberapa cara untuk mengatasi rasa ngantuk setelah makan dan menjaga tingkat energi Anda tetap tinggi.
1. Porsi makan yang tepat
Salah satu faktor utama yang menyebabkan rasa ngantuk setelah makan adalah porsi makan yang terlalu besar.
Makan dalam porsi yang besar dapat menyebabkan tubuh mengalokasikan banyak energi untuk mencerna makanan, yang dapat membuat Anda merasa ngantuk.
Solusi
Cobalah untuk mengendalikan porsi makan Anda.
Pilih piring yang lebih kecil atau bagilah makanan Anda menjadi beberapa porsi kecil selama hari.
Baca Juga: Sudah Tidur Jam 8 Tapi Masih Merasa Ngantuk di Pagi Harinya, Bisa Jadi 6 Hal Ini Penyebabnya