GridHEALTH.id – Diabetes adalah penyakit yang memengaruhi bagaimana tubuh mengatur kadar gula darah.
Ada dua jenis diabetes yang paling umum, yaitu diabetes tipe 1 dan diabetes tipe 2.
Diabetes tipe 2 lebih sering terjadi dan seringkali terkait dengan faktor gaya hidup, termasuk pola makan.
Salah satu faktor yang berperan dalam diabetes tipe 2 adalah jenis karbohidrat yang kita konsumsi.
Wah, apa saja ya karbohidrat yang bisa menyebabkan diabetes?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Jenis karbohidrat yang bisa menyebabkan diabetes
Inilah beberapa jenis karbohidrat yang bisa menyebabkan diabetes tipe 2.
1. Karbohidrat sederhana
Karbohidrat sederhana adalah jenis karbohidrat yang memiliki struktur molekuler yang sederhana, sehingga dicerna dengan cepat oleh tubuh.
Ini termasuk gula dan gula sederhana seperti sukrosa (gula tebu), glukosa (gula darah), dan fruktosa (gula buah).
Makanan yang tinggi gula sederhana, seperti permen, minuman manis, dan makanan cepat saji, dapat memicu peningkatan gula darah yang cepat setelah dikonsumsi.
Ini membebani sistem insulin dan dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2 jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.
Baca Juga: Mengelola Diabetes Melalui Gerakan, 5 Jenis Olahraga Ini Wajib Dicoba