GridHEALTH.id – Kolesterol tinggi bukan hanya masalah yang terkait dengan orang dewasa.
Ya, saat ini, anak-anak juga bisa berisiko mengalami tingkat kolesterol yang tidak sehat.
Sebelum semakin parah, maka dari itu penting untuk mengetahui seperti apa ciri-ciri kolesterol tinggi pada anak.
Lantas, seperti apa tanda kolesterol yang tinggi jika terjadi pada anak?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Ciri-ciri kolesterol tinggi pada anak
Inilah beberapa ciri kolesterol tinggi pada anak yang patut untuk diwaspadai para orangtua.
1. Obesitas dan berat badan berlebihan
Salah satu ciri-ciri utama kolesterol tinggi pada anak adalah kelebihan berat badan atau obesitas.
Kondisi ini dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol, terutama kolesterol jahat (LDL), yang dapat mengarah pada masalah kesehatan jangka panjang.
2. Polanya makan yang buruk
Kebiasaan makan yang tidak sehat dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol pada anak-anak.
Adapun makanan yang perlu dibatasi adalah:
- Makanan tinggi lemak jenuh
Baca Juga: Kolesterol Tinggi Turun dengan Olahraga, Ini 4 Jenis Aktivitas Fisik yang Bisa Dilakukan
- Makanan yang mengandung kolesterol dan gula
- Makanan cepat saji
- Camilan yang tidak sehat
3. Kurangnya aktivitas fisik
Anak-anak yang kurang aktif fisik memiliki risiko lebih tinggi untuk mengembangkan kolesterol tinggi.
Kegiatan fisik membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan mengatur berat badan, yang keduanya penting untuk kesehatan jantung.
4. Faktor genetik
Jika ada riwayat keluarga dengan masalah kolesterol tinggi atau penyakit jantung, anak-anak tersebut mungkin memiliki kecenderungan genetik untuk mengalami hal yang serupa.
Ini membuatnya lebih penting bagi anak-anak dengan faktor risiko ini untuk mendapatkan pemantauan kesehatan yang lebih ketat.
5. Gejala klinis tidak selalu terlihat
Satu hal yang perlu diingat adalah bahwa kolesterol tinggi pada anak-anak seringkali tidak menunjukkan gejala klinis yang jelas.
Oleh karena itu, penting bagi orangtua untuk mengamati tanda-tanda fisik dan perilaku yang mungkin mengindikasikan masalah kesehatan ini.
Cara mengatasi kolesterol tinggi pada anak
Jangan panik dulu jika kolesterol tinggi pada anak, Anda bisa melakukan beberapa cara ini untuk mengatasinya.
1. Promosikan pola makan sehat
- Dorong konsumsi buah, sayuran, dan sumber protein sehat.
Baca Juga: Menurunkan Kolesterol Tinggi Ternyata Bisa dengan Jus, Ini 4 Buah-buahan yang Dapat Diolah
- Batasi asupan makanan tinggi lemak jenuh dan kolesterol, seperti makanan cepat saji dan makanan olahan.
2. Aktivitas fisik teratur
- Ajak anak untuk berpartisipasi dalam kegiatan fisik yang mereka nikmati, seperti bersepeda, berenang, atau bermain olahraga.
- Batasi waktu layar dan dorong anak untuk lebih banyak bergerak.
3. Periksa kesehatan rutin
- Lakukan pemeriksaan kesehatan rutin untuk memantau kadar kolesterol anak-anak.
- Jika ada riwayat keluarga dengan masalah kolesterol tinggi, konsultasikan dengan dokter untuk memastikan pengawasan yang lebih ketat.
4. Pendidikan kesehatan
- Berikan edukasi kepada anak tentang pentingnya pola makan sehat dan kebiasaan hidup aktif.
- Ajarkan mereka untuk membuat pilihan makanan yang bijaksana sejak dini.
5. Konsultasikan dengan profesional kesehatan
Jika anak memiliki faktor risiko atau menunjukkan ciri-ciri kolesterol tinggi, segera berkonsultasi dengan dokter untuk penilaian lebih lanjut dan perencanaan pengelolaan yang sesuai.
Memahami ciri-ciri kolesterol tinggi pada anak dan mengambil tindakan preventif adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan mereka.
Dengan memberikan perhatian khusus pada pola makan, aktivitas fisik, dan pemantauan kesehatan rutin, orangtua dapat berperan aktif dalam mendukung kesehatan jantung anak-anak dan mengurangi risiko masalah kesehatan jangka panjang.
Nah, itu dia ciri-ciri kolesterol tinggi pada anak dan cara mengatasinya. Semoga bermanfaat! (*)
Baca Juga: Enak Tapi Bahayakan Kesehatan, Hati-hati 7 Lauk Pauk Ini Ternyata Mengandung Kolesterol Tinggi