GridHEALTH.id – Asam urat adalah hasil samping dari pemecahan zat purin dalam tubuh.
Ketika kadar asam urat berlebih, itu dapat mengkristal di sendi, menyebabkan nyeri dan peradangan yang dikenal sebagai penyakit asam urat.
Seringkali, penderita asam urat mengalami serangan yang intensif, terutama di malam hari.
Anda mungkin bertanya-tanya apa sebenarnya yang menjadi penyebab asam urat sering kambuh di malam hari.
Agar tidak bingung lagi, berikut ini penjelasan selengkapnya.
Penyebab asam urat sering kambuh di malam hari
Ada beberapa faktor yang dapat menjadi penyebab asam urat sering kambuh pada waktu malam, yaitu.
1. Pola makan yang tidak sehat
Pola makan yang kaya akan purin dapat menjadi salah satu pemicu serangan asam urat.
Makanan tinggi purin termasuk daging merah, seafood, dan produk-produk berbasis daging lainnya. Konsumsi alkohol, terutama bir, juga dapat meningkatkan produksi asam urat.
Jika seseorang mengonsumsi makanan ini secara berlebihan, terutama menjelang malam hari, hal ini dapat memicu peningkatan kadar asam urat dan serangan asam urat pada malam hari.
2. Dehidrasi
Kurangnya asupan cairan dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat mengkonsentrasi asam urat dalam darah dan meningkatkan risiko serangan asam urat.
Pada malam hari, saat tubuh beristirahat dan berada dalam fase pemulihan, kekurangan cairan dapat menjadi lebih signifikan.
Baca Juga: Kalau Kambuh Tinggal Petik di Halaman Rumah, Ini 7 Tanaman Herbal yang Bisa Mengatasi Asam Urat
Oleh karena itu, penting untuk memastikan asupan cairan yang cukup sepanjang hari, termasuk sebelum tidur, untuk mencegah dehidrasi yang dapat memicu serangan asam urat.
3. Obesitas
Orang yang mengalami obesitas memiliki risiko lebih tinggi mengembangkan asam urat karena lemak tubuh dapat memengaruhi bagaimana tubuh memproses purin.
Pada malam hari, ketika tubuh cenderung beristirahat dan metabolisme lebih lambat, obesitas dapat menjadi faktor pemicu serangan asam urat.
Menjaga berat badan yang sehat melalui pola makan seimbang dan aktivitas fisik dapat membantu mengelola kadar asam urat.
4. Penyakit terkait
Beberapa kondisi kesehatan tertentu, seperti hipertensi, diabetes, dan penyakit ginjal, dapat meningkatkan risiko asam urat.
Penderita penyakit tersebut mungkin lebih rentan mengalami serangan asam urat, terutama pada malam hari.
Oleh karena itu, penting bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan yang berhubungan dengan asam urat untuk menjaga keseimbangan gula darah, tekanan darah, dan fungsi ginjal mereka.
5. Penggunaan obat-obatan tertentu
Beberapa jenis obat, seperti diuretik (obat penghancur air) dan obat penghambat saluran urin, dapat mempengaruhi ekskresi asam urat dari tubuh.
Jika seseorang menggunakan obat-obatan ini dan dosis atau jenis obatnya tidak sesuai, hal ini dapat memicu peningkatan kadar asam urat dan menyebabkan serangan pada malam hari.
Konsultasikan dengan dokter untuk menyesuaikan dosis atau mencari alternatif obat jika diperlukan.
6. Ketidakseimbangan hormonal
Perubahan hormon, terutama pada wanita, dapat memainkan peran dalam serangan asam urat.
Baca Juga: Kelelahan Sebabkan Asam Urat Kambuh, Ini 2 Cara Alami Mengatasinya
Beberapa wanita melaporkan bahwa serangan asam urat mereka meningkat selama periode menstruasi.
Fluktuasi hormon, terutama kadar estrogen, dapat memengaruhi kadar asam urat dalam tubuh.
Oleh karena itu, pemantauan dan manajemen hormonal dapat menjadi bagian dari strategi untuk mencegah serangan pada malam hari.
7. Kurangnya aktivitas fisik
Kurangnya aktivitas fisik dapat memengaruhi metabolisme dan pengeluaran asam urat dalam tubuh.
Malam hari seringkali menjadi waktu ketika seseorang beristirahat, dan kurangnya aktivitas fisik selama periode ini dapat meningkatkan risiko serangan asam urat.
Melibatkan diri dalam aktivitas fisik secara teratur dapat membantu menjaga metabolisme dan mencegah penumpukan asam urat.
Penting untuk diingat bahwa setiap individu dapat memiliki pemicu serangan asam urat yang berbeda.
Konsultasi dengan dokter adalah langkah penting untuk menentukan penyebab spesifik dan merencanakan strategi pengelolaan yang tepat.
Selain itu, mengadopsi gaya hidup sehat, termasuk pola makan seimbang, cukup cairan, dan aktivitas fisik teratur, dapat membantu mengurangi risiko serangan asam urat pada malam hari.
Nah, itu dia penyebab asam urat kambuh di malam hari.
Semoga bermanfaat! (*)
Baca Juga: Sering Dikira Pegal, Begini Cara Mengatasi Asam Urat di Tumit yang Tepat Tanpa Minum Obat