Oleh karena itu, sebaiknya mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi, seperti daging merah, ayam, atau sayuran berdaun hijau, selama waktu makan.
Vitamin C juga dapat membantu meningkatkan penyerapan zat besi.
Jadi, mempertimbangkan untuk mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C bersamaan dengan makanan mengandung zat besi.
7. Probiotik setelah makan
Probiotik membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mikrobiota usus.
Waktu terbaik untuk mengonsumsi probiotik adalah setelah makan, karena asam lambung tidak terlalu kuat pada saat ini, memungkinkan bakteri baik untuk bertahan hidup dan berkembang di saluran pencernaan.
Waktu konsumsi vitamin memang memiliki peran penting dalam penyerapan dan efektivitasnya.
Namun, penting untuk diingat bahwa lebih baik mengonsumsi vitamin daripada tidak sama sekali, bahkan jika waktu konsumsinya tidak selalu ideal.
Selain itu, setiap orang memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda, dan sebaiknya konsultasikan dengan profesional kesehatan atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi kesehatan dan gaya hidup Anda.
Dengan memperhatikan waktu konsumsi vitamin, Anda dapat membantu mengoptimalkan manfaat nutrisi untuk kesehatan tubuh yang lebih baik.
Nah, itu dia waktu terbaik mengonsumsi vitamin.
Jangan sampai keliru lagi, ya! (*)
Baca Juga: Pelaksanaan Survei Kesehatan Indonesia Alasan Bulan Vitamin A Diundur, Apa Itu?