7. Gunakan yoghurt plain sebagai penghilang rasa panas
Yoghurt plain tanpa tambahan gula atau pemanis buatan dapat membantu mengurangi kepedasan pada perut.
Kandungan bakteri baik dalam yoghurt juga dapat mendukung kesehatan sistem pencernaan dan mengurangi ketidaknyamanan.
8. Hindari minuman beralkohol dan berkafein
Minuman beralkohol dan berkafein dapat meningkatkan iritasi pada lambung dan memperburuk rasa panas.
Sebaiknya hindari minuman-minuman ini setelah makan makanan pedas untuk menghindari peningkatan ketidaknyamanan pada perut.
9. Beristirahat dan bersantai
Setelah makan makanan pedas, berikan waktu bagi tubuh Anda untuk beristirahat dan bersantai. Stres dan aktivitas fisik yang berlebihan dapat memperburuk sensasi panas pada perut.
Luangkan waktu untuk duduk atau berbaring sambil bernapas dalam-dalam untuk meredakan ketegangan pada perut.
10. Konsultasikan dengan dokter jika perlu
Jika rasa panas dalam perut terus berlanjut atau disertai gejala lain yang tidak biasa, segera konsultasikan dengan dokter.
Ini dapat menjadi tanda masalah pencernaan atau sensitivitas tertentu yang memerlukan perhatian medis.
Mengatasi perut panas setelah makan makanan pedas memerlukan pemilihan makanan yang tepat dan perhatian terhadap kondisi tubuh Anda.
Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat meredakan rasa panas dan ketidaknyamanan dengan lebih efektif.
Jangan ragu untuk mencoba beberapa cara dan menyesuaikannya dengan preferensi Anda sendiri untuk menemukan solusi yang paling efektif bagi tubuh Anda. (*)
Baca Juga: Benarkah Makan Pedas Memicu Asam Lambung? Ternyata Ini Hubungannya