GridHEALTH.id – Teh merupakan minuman yang penuh dengan manfaat kesehatan.
Seperti diketahui, teh mengandung antioksidan dan memiliki sifat-sifat antiinflamasi.
Namun, perlu Anda ketahui bahwa tidak semua makanan cocok dikonsumsi bersama teh.
Ya, beberapa kombinasi makanan dan teh ternyata dapat mengganggu penyerapan nutrisi atau bahkan menimbulkan efek samping.
Lantas, apa saja makanan yang sebaiknya dihindari saat menikmati teh?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Makanan yang tidak boleh dikonsumsi dengan teh
Inilah beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat menikmati teh.
1. Makanan pedas
Makanan pedas seperti cabai atau makanan yang sangat berbumbu dapat mengurangi kenikmatan teh dan mengganggu rasa alami dari teh itu sendiri.
Selain itu, konsumsi makanan pedas bersamaan dengan teh dapat mengiritasi lambung dan menyebabkan ketidaknyamanan.
2. Makanan manis berlebihan
Konsumsi makanan manis yang berlebihan, seperti kue-kue atau cokelat, bersamaan dengan teh dapat menyebabkan peningkatan gula dalam darah.
Sebaiknya hindari makanan manis yang terlalu banyak gula karena dapat mengurangi manfaat antioksidan teh dan berkontribusi pada kenaikan berat badan.
Baca Juga: Manfaat Luar Biasa Minum Teh Tanpa Gula, Ampuh Kurangi Kalori hingga Sehatkan Jantung
3. Makanan dengan kandungan kafein tinggi
Meskipun teh sendiri mengandung kafein, mengonsumsi makanan dengan kandungan kafein tinggi bersamaan dengan teh dapat menyebabkan peningkatan kadar kafein yang berlebihan.
Ini dapat mengakibatkan rasa gelisah, gangguan tidur, dan peningkatan denyut jantung.
4. Makanan berlemak tinggi
Makanan berlemak tinggi seperti gorengan atau makanan cepat saji sebaiknya dihindari saat menikmati teh.
Lemak tinggi dapat mengurangi penyerapan antioksidan dalam teh dan meningkatkan risiko gangguan pencernaan.
5. Makanan yang mengandung besi tinggi
Makanan yang kaya akan kandungan besi, seperti daging merah, sebaiknya dihindari saat Anda sedang menikmati teh.
Teh mengandung senyawa polifenol yang dapat menghambat penyerapan besi non-heme (besi tumbuhan) oleh tubuh.
Ini dapat menjadi masalah, terutama bagi orang yang memerlukan asupan besi yang cukup.
6. Buah-buahan asam tinggi
Buah-buahan asam tinggi seperti jeruk atau tomat sebaiknya tidak dikonsumsi bersamaan dengan teh.
Asam tinggi dalam buah-buahan ini dapat mengurangi kelembutan teh dan menyebabkan iritasi pada lambung.
Hal ini menjadi penting terutama bagi orang yang memiliki masalah pencernaan.
7. Makanan yang mengandung laktosa tinggi
Bagi mereka yang memiliki intoleransi laktosa, menghindari produk susu saat menikmati teh bisa menjadi pilihan bijaksana.
Baca Juga: Manfaat Luar Biasa Minum Teh Hijau Setiap Hari, Salah Satunya Menyehatkan Jantung
Laktosa dalam produk susu dapat mengganggu kenikmatan teh dan menyebabkan masalah pencernaan.
8. Makanan dengan kandungan garam tinggi
Makanan yang mengandung garam tinggi sebaiknya dihindari saat menikmati teh.
Sebab, garam berlebih dapat mengurangi rasa teh.
Selain itu, garam juga dapat meningkatkan risiko retensi air dan tekanan darah tinggi.
Adapun makanan dengan kandungan garam yang tinggi adalah seperti keripik atau camilan asin.
Meskipun menikmati teh adalah pengalaman yang menyenangkan, penting untuk memperhatikan kombinasi makanan yang dikonsumsi bersamaan dengan teh.
Mengetahui makanan yang sebaiknya dihindari dapat membantu memaksimalkan manfaat kesehatan dari teh dan mencegah efek samping yang mungkin timbul.
Tetaplah memilih makanan yang seimbang dan memperhatikan reaksi tubuh Anda terhadap kombinasi teh dan makanan tertentu.
Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik.
Nah, itu dia beberapa makanan yang tidak boleh dikonsumsi dengan teh.
Jangan lupa dihindari, ya! (*)
Baca Juga: Berapa Gelas Minum Teh Sehari yang Aman untuk Kesehatan? Simak Penjelasannya