Duduk di tepi tempat tidur dan berbaring cepat dengan kepala menghadap ke sisi.
Tahan posisi ini selama 30 detik, lalu kembali duduk.
Ulangi proses ini beberapa kali sehari.
4. Pijat leher dan bahu
Pijatan leher dan bahu dapat membantu mengurangi ketegangan otot yang mungkin berkontribusi pada gejala vertigo.
Gunakan gerakan lembut dan hindari tekanan yang berlebihan.
5. Hindari pemakaian alkohol dan rokok
Alkohol dan nikotin dapat mempengaruhi sirkulasi darah dan tekanan darah, yang dapat memperburuk gejala vertigo.
Hindari atau batasi konsumsi alkohol dan hentikan kebiasaan merokok.
6. Konsumsi makanan sehat
Gangguan pada gula darah dapat memicu atau memperburuk vertigo.
Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang seimbang, hindari kelaparan, dan pilih makanan dengan indeks glikemik rendah.
7. Latihan olahraga ringan
Olahraga yang teratur dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi stres, yang dapat membantu mengatasi vertigo.
Pilih olahraga yang ringan seperti jalan cepat atau berenang.
Baca Juga: Tak Perlu Bergantung pada Obat, Redakan Kepala Pusing dengan Pijat Titik Ini