GridHEALTH.id - Kepala pusing seperti berputar atau vertigo dapat menjadi hal yang mengganggu dan membatasi aktivitas sehari-hari.
Untuk mengatasinya, salah satu cara yang sering dilakukan adalah dengan minum obat.
Namun, apabila Anda enggan mengonsumsi obat terus-menerus, tak perlu khawatir.
Ada beberapa cara alami lain yang bisa dilakukan untuk menyembuhkannya.
Bagaimana caranya? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Cara mengatasi kepala pusing seperti berputar
Inilah beberapa cara praktis untuk mengatasi kepala pusing seperti berputar.
1. Istirahat dan tetap tenang
Langkah pertama yang dapat diambil saat mengalami serangan vertigo adalah istirahat dan tetap tenang.
Cobalah untuk duduk atau berbaring dengan tenang, hindari gerakan tiba-tiba, dan berikan waktu pada otak untuk mengatasi perasaan berputar.
2. Posisi tertentu
Berbaring dengan kepala pada satu sisi dapat membantu mengurangi rasa pusing.
Cobalah posisi tidur dengan kepala ditinggikan menggunakan bantal, terutama jika vertigo disebabkan oleh masalah telinga dalam.
3. Latihan Brandt-Daroff
Latihan ini dapat membantu mengurangi gejala vertigo.
Baca Juga: Sering Mengalami Pusing Kepala Saat Sedang Bekerja? Kenali Penyebabnya