GridHEALTH.id – Darah rendah atau hipotensi adalah kondisi medis di mana tekanan darah seseorang berada di bawah batas normal.
Ketika darah rendah terjadi, sebaiknya tidak diabaikan begitu saja.
Pasalnya, darah rendah dapat menyebabkan berbagai gejala seperti pusing, kelelahan, dan pingsan.
Namun, tahukah Anda, kalau selain perawatan medis yang diresepkan oleh dokter, beberapa buah-buahan alami ternyata memiliki sifat penambah darah rendah, lo.
Dengan mengonsumsi buah-buahan tertentu, tekanan darah pun bisa kembali meningkat secara alami.
Apa saja buah-buahan yang dimaksud? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Buah-buahan penambah darah rendah
Inilah beberapa buah-buahan yang dapat menjadi pilihan alami untuk mengatasi hipotensi.
1. Pisang
Pisang adalah sumber yang kaya akan kalium, yang merupakan mineral penting untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Kalium membantu mengatur tekanan darah dengan menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, sehingga dapat membantu meningkatkan tekanan darah pada orang dengan hipotensi.
2. Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C dan flavonoid, yang dapat membantu memperkuat pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah.
Konsumsi jeruk secara teratur dapat membantu meningkatkan tekanan darah dan mengurangi gejala hipotensi.
Baca Juga: Sering Dikira Sama, Ternyata Ini Perbedaan Darah Rendah dan Kurang Darah
3. Delima
Delima mengandung senyawa polifenol yang disebut punicalagin, yang telah terbukti memiliki efek antihipotensi.
Minum jus delima atau mengkonsumsi buah delima utuh secara teratur dapat membantu meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
4. Anggur merah
Anggur merah mengandung senyawa antioksidan, seperti resveratrol, yang telah terbukti memiliki efek positif pada tekanan darah. Konsumsi anggur merah dalam jumlah sedang dapat membantu meningkatkan tekanan darah dan mengurangi risiko hipotensi.
5. Apel
Apel mengandung serat, vitamin, dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan sirkulasi darah. Makan apel secara teratur dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan mencegah terjadinya hipotensi.
6. Kiwi
Kiwi mengandung vitamin C, kalium, dan serat, yang semuanya penting untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. Konsumsi kiwi secara teratur dapat membantu meningkatkan tekanan darah dan mengurangi risiko hipotensi.
7. Buah beri
Buah beri, seperti stroberi, blueberry, dan raspberry, mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi risiko hipotensi. Menambahkan buah beri ke dalam diet sehari-hari dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
8. Buah persik
Buah persik mengandung kalium dan vitamin C, yang dapat membantu meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi darah. Konsumsi buah persik secara teratur dapat membantu mengatasi gejala hipotensi dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
Meskipun buah-buahan ini dapat membantu meningkatkan tekanan darah pada orang dengan hipotensi, penting untuk diingat bahwa mereka hanya merupakan bagian dari solusi yang komprehensif.
Selain mengkonsumsi buah-buahan penambah darah rendah, penting juga untuk menjaga gaya hidup yang sehat, termasuk diet seimbang, olahraga teratur, dan manajemen stres.
Jika Anda mengalami gejala hipotensi yang serius atau persisten, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosis dan perawatan yang tepat.
Dengan menggabungkan buah-buahan penambah darah rendah dengan gaya hidup sehat secara keseluruhan, Anda dapat membantu menjaga tekanan darah Anda tetap stabil dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. (*)
Baca Juga: Cara Alami Meningkatkan Gula Darah Rendah, Konsumsi Makanan Ini Jadi Kuncinya