Tips: Lakukan olahraga ringan seperti berjalan atau bersepeda setelah berbuka atau sebelum sahur. Ini dapat membantu menjaga kebugaran tubuh dan meningkatkan energi.
6. Istirahat yang Cukup:
Tips: Jangan lupakan pentingnya tidur yang cukup. Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup pada malam hari untuk menghindari kelelahan yang berlebihan.
7. Pisahkan Waktu Makan:
Tips: Pisahkan waktu makan dan waktu ibadah. Hindari makan berlebihan saat berbuka dan berikan waktu cukup untuk berdoa dan membaca Al-Quran sebelum sahur.
8. Perhatikan Asupan Nutrisi:
Tips: Pastikan asupan nutrisi yang seimbang dengan mencakup protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral dalam makanan Anda.
9. Hindari Minuman Berkafein dan Berkarbonasi:
Tips: Minuman berkafein dan berkarbonasi dapat menyebabkan dehidrasi. Pilih minuman seperti air mineral atau teh herbal untuk menjaga kecukupan cairan tubuh.
10. Beristirahat Saat Mungkin:
Tips: Jika memungkinkan, ambil waktu istirahat singkat setelah berbuka atau sebelum sahur. Istirahat sejenak dapat membantu mengembalikan energi tubuh.
Baca Juga: Tubuh Tetap Lemas di Siang Hari Saat Puasa, Padahah Saat Sahur Makannya Banyak, Ini Penyebabnya