GridHEALTH.id - Kolesterol tinggi adalah masalah kesehatan yang dapat dialami oleh siapapun, termasuk presenter Raffi Ahmad.
Beberapa waktu yang lalu, di tengah kesibukannya, suami Nagita Slavina ini mengatakan dirinya mempunyai riwayat kolesterol tinggi.
Untuk menjaga kesehatannya, ia pun berusaha mengontrol makanan yang dikonsumsinya, termasuk mengurangi daging.
"Makanya gue langsung bilang sama Gigi, 'Sayang, aku enggak mau makan daging lagi deh. Sehari sekali aja, itu juga nggak usah banyak-banyak," kata Raffi Ahmad dikutip dari kanal YouTube Ivan Gunawan (25/7/2021).
Jadwal kerja yang padat, merupakan salah satu faktor yang dapat memicu lonjakan kolesterol dalam darah.
Pasalnya, ketika sedang sibuk kerja, seseorang cenderung tidak memperhatikan makanan yang dikonsumsi. Sehingga berisiko menerapkan pola makan tidak sehat.
Selain itu, sulit juga untuk meluangkan waktu berolahraga dan tekanan pekerjaan yang tinggi, dapat menyebabkan stres.
Stres berkepanjangan dapat menyebabkan pelepasan hormon tertentu, yang meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Lantas, bagaimana cara menurunkan kolesterol di tengah kesibukan kerja?
Langkah Menurunkan Kolesterol
Meskipun hidup di tengah-tengah kesibukan kerja, ada beberapa cara aman yang dapat dilakukan untuk mengatasi masalah kolesterol ini.
1. Perhatikan pola makan
Salah satu cara terpenting untuk mengatasi kolesterol tinggi adalah dengan mengatur pola makan.
Baca Juga: 7 Penyebab Kolesterol Naik Drastis, Tak Hanya Pengaruh Makanan