7. Garlic Tea (Teh Bawang Putih)
Bawang putih mengandung senyawa allicin yang telah terbukti memiliki efek menurunkan kolesterol.
Minuman teh bawang putih dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL yang baik dan menurunkan kadar kolesterol LDL yang buruk.
8. Oat Straw Tea (Teh Daun Oat)
Daun oat mengandung senyawa beta-glukan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan LDL.
Minuman teh daun oat juga dikenal karena sifat relaksasinya yang membantu mengurangi stres dan kecemasan.
Cara Membuat dan Mengonsumsi Minuman Herbal
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari minuman herbal ini, berikut adalah beberapa tips untuk membuat dan mengonsumsinya dengan benar:
- Pilih Bahan Berkualitas: Gunakan bahan-bahan berkualitas tinggi dan segar untuk membuat minuman herbal Anda. Hal ini akan memastikan bahwa Anda mendapatkan manfaat maksimal dari kandungan nutrisi mereka.
- Gunakan Air Bersih: Pastikan untuk menggunakan air bersih dan berkualitas tinggi saat membuat minuman herbal Anda. Air yang baik akan membantu mengekstraksi semua nutrisi dan rasa dari bahan-bahan herbal.
- Konsumsi Secara Teratur: Untuk melihat hasil yang signifikan, konsumsilah minuman herbal secara teratur sebagai bagian dari pola makan sehat dan gaya hidup aktif.
- Konsultasikan dengan Dokter: Jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang mendasari atau sedang minum obat-obatan tertentu, selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi minuman herbal secara teratur.
Minuman herbal dapat menjadi tambahan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan menurunkan kadar kolesterol. Dengan memilih minuman herbal yang tepat dan mengonsumsinya secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kolesterol dalam batas normal dan mengurangi risiko penyakit jantung yang serius.
Namun, seperti halnya dengan semua hal, konsistensi dan keseimbangan merupakan kunci untuk mendapatkan manfaat maksimal dari minuman herbal ini. (*)
Baca Juga: Makanan Lebaran Rendah Kolesterol, 10 Resep Lezat untuk Hari Raya Idulfitri