GridHEALTH.id - Kadar kolesterol yang terlalu tinggi dalam darah dapat meningkatkan penyakit-penyakit kronis.
Saran untuk menjalani kebisaan sehat, sering diberikan agar bisa terhindar dari risiko masalah kesehatan ini.
Namun, ada beberapa kebiasaan yang dianggap baik, tapi pada kenyataannya dapat berkontribusi pada peningkatan kadar kolesterol.
Penyebab Kolesterol yang Tak Disadari
Mari telaah lebih lanjut, beberapa kebiasaan sehari-hari yang sering dianggap sehat, tapi bisa membuat kadar kolesterol naik.
1. Konsumsi makanan tinggi lemak "sehat"
Makanan tinggi lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun sering dianggap bagian penting dari diet sehat.
Meskipun lemak tidak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda dalam makanan ini bermanfaat untuk kesehatan jantung, kosumsinya juga tak boleh berlebihan.
Mengonsumsinya secara berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL).
2. Terlalu banyak makan buah-buahan manis
Buah-buahan segar mengandung banyak serat dan nutrisi yang baik untuk kesehatan.
Namun, beberapa buah memiliki kandungan gula yang cukup tinggi, seperti pisang dan anggur.
Konsumsi yang berlebihan, dapat meningkatkan kadar gula darah, yang pada gilirannya dapat memicu produksi kolesterol oleh hati.
Agar kondisi tubuh tetap sehat, konsumsilah berbagai jenis buah ini dengan porsi yang terkendali.
Baca Juga: Daftar 6 Makanan Kaya Omega-3 yang Efektif Mengatasi Kolesterol