GridHEALTH.id – Selain rasanya yang segar dan nikmat, buah nanas juga ternyata memiliki banyak manfaat.
Apalagi, jika Anda merendamnya terlebih dahulu di dalam air.
Ya, belum banyak yang tahu kalau air rendaman nanas ternyata bagus untuk kesehatan.
Namun, untuk memeroleh manfaatnya, cara konsumsinya jangan sampai keliru, ya.
Lantas, apa saja manfaat air rendaman nanas dan bagaimana cara konsumsinya yang tepat?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Manfaat luar biasa air rendaman nanas untuk kesehatan
Melansir dari berbagai sumber, inilah macam-macam manfaat yang bisa Anda dapatkan dari mengonsumsi air rendaman nanas secara teratur.
1. Kaya akan vitamin dan mineral
Air rendaman nanas mengandung berbagai vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh.
Vitamin C yang tinggi dalam nanas membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif, dan mendukung produksi kolagen untuk kesehatan kulit.
Selain itu, nanas juga mengandung vitamin A, vitamin B kompleks, mangan, dan tembaga yang penting untuk berbagai fungsi tubuh.
2. Membantu pencernaan
Enzim bromelain yang terdapat dalam nanas memiliki sifat anti-inflamasi dan pencernaan yang baik.
Baca Juga: 10 Manfaat Kulit Nanas yang Mungkin Belum Anda Ketahui untuk Kesehatan
Air rendaman nanas yang mengandung bromelain dapat membantu memecah protein dalam makanan dan merangsang pencernaan yang sehat.
Ini dapat membantu mengurangi gejala gangguan pencernaan seperti perut kembung, sembelit, dan rasa tidak nyaman setelah makan.
3. Menyegarkan tubuh
Minuman berbasis buah seperti air rendaman nanas adalah cara yang baik untuk menyegarkan tubuh Anda, terutama di musim panas atau setelah beraktivitas fisik yang intens.
Rasa manis dan segar dari nanas dapat membantu menghidrasi tubuh dan mengembalikan energi yang hilang.
4. Menyediakan antioksidan
Antioksidan dalam air rendaman nanas dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Antioksidan tersebut dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, dan penuaan dini.
5. Menyokong kesehatan jantung
Kandungan potasium dalam air rendaman nanas dapat membantu menjaga tekanan darah dalam batas normal dan mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.
Potasium merupakan mineral penting yang membantu mengatur denyut jantung dan kontraksi otot.
6. Mengurangi risiko radang dan infeksi
Bromelain dalam nanas memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Ini dapat bermanfaat bagi orang-orang yang mengalami kondisi inflamasi seperti arthritis atau cedera olahraga.
Selain itu, kemampuan bromelain untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh juga dapat membantu melawan infeksi dan penyakit.
Baca Juga: Turunkan Kolesterol Tanpa Obat, Konsumsi Nanas Seperti Ini Ternyata Simpan Segudang Manfaat
Cara mengonsumsi air rendaman nanas
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari air rendaman nanas, pastikan untuk menggunakan buah nanas segar dan matang.
Cuci nanas dengan bersih dan kupas kulitnya.
Lalu, potong nanas menjadi potongan kecil.
Kemudian, rendam potongan nanas dalam air dingin selama beberapa jam.
Lakukan hingga airnya terasa berasa.
Anda juga dapat menambahkan sedikit air lemon atau madu untuk rasa yang lebih segar dan manis.
Air rendaman nanas bukan hanya menyegarkan, tetapi juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.
Dari meningkatkan pencernaan hingga melindungi tubuh dari radikal bebas, air rendaman nanas adalah minuman yang sehat dan lezat untuk dinikmati setiap hari.
Jangan ragu untuk menambahkan air rendaman nanas ke dalam rutinitas minum Anda untuk mendukung kesehatan dan kesejahteraan tubuh Anda.
Nah, itu dia berbagai manfaat air rendaman nanas dan cara mengonsumsinya.
Tertarik mencoba? (*)
Baca Juga: Kurangi Gejala Asam Urat yang Mengganggu, Coba Konsumsi Nanas dan Madu yang Diolah Seperti Ini