GridHEALTH.id – Asam urat adalah kondisi yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat di dalam tubuh, yang dapat menyebabkan rasa sakit dan peradangan pada sendi.
Meskipun pengobatan medis sering diperlukan, ada juga beberapa langkah yang dapat diambil di rumah untuk mengobati asam urat dan mengurangi gejalanya.
Bagaimana caranya? Yuk, ikuti langkah-langkahnya berikut ini.
Cara mengobati asam urat di rumah
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa tips dan pengobatan alternatif yang dapat dilakukan di rumah untuk mengobati asam urat.
1. Mengubah pola makan
Pola makan dapat memainkan peran penting dalam mengelola asam urat. Beberapa langkah yang dapat dilakukan termasuk:
- Kurangi konsumsi makanan tinggi purin
Makanan tinggi purin seperti daging merah, makanan laut, dan alkohol dapat meningkatkan produksi asam urat. Mengurangi konsumsi makanan ini dapat membantu mengurangi risiko penumpukan kristal asam urat.
- Konsumsi makanan rendah purin
Sebaliknya, makan makanan rendah purin seperti sayuran, buah-buahan, produk susu rendah lemak, dan biji-bijian dapat membantu menjaga kadar asam urat tetap stabil.
- Perbanyak minum air putih
Minum banyak air dapat membantu mengeluarkan asam urat melalui urine dan mengurangi risiko pembentukan kristal asam urat.
2. Olahraga teratur
Olahraga ringan seperti berjalan kaki, berenang, atau yoga dapat membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan fleksibilitas sendi. Namun, hindari olahraga yang terlalu berat atau membebani sendi yang terkena asam urat.
3. Menggunakan kompres dingin atau panas
Kompres dingin dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit pada sendi yang terkena asam urat. Sementara itu, kompres panas dapat membantu mengurangi kekakuan sendi dan meningkatkan peredaran darah.
4. Mengonsumsi suplemen
Beberapa suplemen dapat membantu mengurangi risiko penumpukan asam urat, seperti:
Baca Juga: Mengatasi Asam Urat di Jari Tangan, 7 Cara Ini Bisa Dicoba agar Kembali Nyaman
- Vitamin C
Suplemen vitamin C dapat membantu meningkatkan ekskresi asam urat melalui urine.
- Omega-3
Asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam minyak ikan dapat memiliki efek antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada sendi.
5. Minum teh herbal
Teh herbal seperti chamomile, peppermint, atau ginger dapat memiliki efek menenangkan dan antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi gejala asam urat.
Kapan harus berkonsultasi dengan dokter?
Meskipun langkah-langkah di atas dapat membantu mengelola asam urat, penting untuk berkonsultasi dengan dokter jika:
- Gejala asam urat Anda tidak membaik atau memburuk.
- Anda mengalami serangan asam urat yang berulang.
- Anda memiliki riwayat penyakit ginjal, hipertensi, atau kondisi medis lain yang berkaitan dengan asam urat.
Dokter dapat memberikan diagnosis yang tepat dan meresepkan pengobatan yang sesuai dengan kondisi Anda, seperti obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS) atau obat pengurang asam urat, untuk mengelola asam urat dengan lebih efektif.
Meskipun asam urat dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan, ada langkah-langkah yang dapat diambil di rumah untuk mengobatinya.
Mengubah pola makan, berolahraga teratur, menggunakan kompres dingin atau panas, mengonsumsi suplemen, dan minum teh herbal dapat membantu mengurangi gejala asam urat.
Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter jika gejalanya persisten atau memburuk, untuk mendapatkan pengobatan yang tepat sesuai dengan kondisi Anda. (*)
Baca Juga: Rahasia Tersembunyi Pisang, Melawan Asam Urat dan Menyehatkan Sendi