GridHEALTH.id – Minum air kunyit sebelum tidur merupakan salah satu kebiasaan yang memiliki manfaat luar biasa.
Ya, tidak hanya untuk kesehatan, minum air kunyit sebelum tidur juga rupanya bagus untuk kecantikan.
Hal ini karena kunyit (Curcuma longa) dikenal sebagai rempah-rempah super dengan sifat antiinflamasi dan antioksidan yang tinggi.
Lantas, apa saja manfaat minum air kunyit sebelum tidur? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Manfaat minum air kunyit sebelum tidur
Air kunyit mengandung senyawa utama yang disebut kurkumin, yang merupakan antioksidan dan antiinflamasi alami yang kuat.
Minum air kunyit sebelum tidur memberikan waktu bagi tubuh untuk menyerap nutrisi dari kunyit tanpa gangguan aktivitas lainnya.
Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa manfaat utama dari minum air kunyit sebelum tidur:
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kurkumin dalam kunyit telah terbukti memiliki efek stimulan terhadap sistem kekebalan tubuh.
Minum air kunyit secara teratur dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh Anda terhadap berbagai penyakit dan infeksi.
2. Mengurangi peradangan
Sifat antiinflamasi kunyit membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti arthritis, penyakit jantung, dan diabetes.
3. Menjaga kesehatan jantung
Kurkumin dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida dalam darah, serta meningkatkan fungsi pembuluh darah.
Baca Juga: Manfaat Tak Terduga Kunyit untuk Obati Diabetes, Bagaimana Cara Olahnya?
4. Membantu pencernaan
Air kunyit memiliki efek stimulan terhadap produksi empedu, yang membantu dalam proses pencernaan lemak dan nutrisi lainnya. Ini juga dapat membantu mengurangi masalah pencernaan seperti gas dan kembung.
5. Melawan radikal bebas
Antioksidan dalam kunyit membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan mempercepat proses penuaan. Ini membantu menjaga kulit dan organ tubuh lainnya tetap sehat dan muda.
6. Meningkatkan kualitas tidur
Minum air kunyit sebelum tidur dapat membantu meredakan stres dan kegelisahan, sehingga meningkatkan kualitas tidur Anda. Ini penting untuk pemulihan tubuh dan kesehatan mental yang baik.
Cara membuat air kunyit sebelum tidur
1. Siapkan bahan
- Segelas air hangat atau susu almond.
- ½ sendok teh bubuk kunyit.
- Sejumput lada hitam (opsional, karena lada hitam meningkatkan penyerapan kurkumin).
2. Campurkan bahan
Campur bubuk kunyit dan lada hitam ke dalam air hangat atau susu almond. Aduk hingga larut.
3. Minum sebelum tidur
Minumlah campuran air kunyit ini secara perlahan sebelum Anda tidur, setidaknya 30 menit sebelum tidur untuk manfaat maksimal.
Perhatian:
- Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi air kunyit secara teratur, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan.
- Hindari mengonsumsi kunyit secara berlebihan, terutama dalam bentuk suplemen, karena dapat menyebabkan efek samping pada beberapa orang.
Dengan memasukkan minum air kunyit sebelum tidur ke dalam rutinitas kesehatan Anda, Anda dapat merasakan manfaatnya yang luar biasa bagi tubuh dan kecantikan Anda. Tertarik mencoba? (*)
Baca Juga: Obat Alami Mengatasi Bengkak Akibat Asam Urat, Ada Jahe hingga Kunyit