Baca Juga: Bolehkah Makan saat Asam Lambung Naik? Ini Fakta dan Tips yang Harus Diketahui
- Garam dan lada secukupnya
Cara membuat:
- Campurkan buncis rebus, tomat ceri, dan alpukat dalam mangkuk besar.
- Tambahkan minyak zaitun dan perasan lemon. Bumbui dengan garam dan lada sesuai selera.
- Aduk rata dan sajikan sebagai hidangan pendamping atau salad utama.
Tips tambahan untuk mengatasi asam lambung
Selain mengonsumsi buncis, ada beberapa langkah tambahan yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi gejala asam lambung:
1. Makan dalam porsi kecil
Hindari makan dalam porsi besar. Makanlah dalam porsi kecil namun lebih sering untuk mengurangi tekanan pada lambung.
2. Hindari makanan pemicu
Makanan pedas, asam, berlemak, dan berminyak bisa memperparah gejala asam lambung. Hindari makanan ini untuk mencegah kambuhnya gejala.
3. Tinggikan kepala saat tidur
Menggunakan bantal tambahan atau penyangga di bawah kasur untuk meninggikan kepala dapat mencegah asam lambung naik ke kerongkongan saat tidur.
4. Hindari merokok dan alkohol
Kedua kebiasaan ini dapat meningkatkan produksi asam lambung dan melemahkan otot sfingter esofagus, yang mengontrol aliran asam lambung.
Buncis adalah sayuran yang kaya akan serat dan nutrisi yang dapat membantu mengatasi asam lambung secara alami. Dengan mengonsumsi jus buncis, buncis rebus, atau salad buncis secara rutin, Anda dapat meredakan gejala asam lambung dan meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
Selain itu, selalu jaga pola makan sehat dan hindari makanan serta kebiasaan yang dapat memperburuk kondisi asam lambung. Jika gejala asam lambung terus berlanjut, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. (*)
Baca Juga: Cara Membuat Obat Asam Lambung dari Serai, Praktis Cuma Butuh 3 Bahan