Gunakan setengah dari jumlah yang biasanya Anda gunakan dan tambahkan secara bertahap jika diperlukan.
4. Hindari makanan olahan dan cepat saji
Makanan olahan dan cepat saji sering mengandung garam yang tinggi.
Cobalah untuk menghindari atau mengurangi konsumsi makanan seperti ini dan pilih makanan segar dan alami.
5. Gunakan garam dengan bijak
Jika Anda menggunakan garam, pilihlah garam yang mengandung mineral tambahan.
Anda bisa memilih garam laut atau garam himalaya yang mungkin lebih baik daripada garam meja biasa.
Namun, tetap gunakan dengan bijak dan dalam jumlah yang terbatas.
Meskipun garam merupakan bagian penting dari diet kita, konsumsi berlebihan dapat membawa dampak negatif yang serius bagi kesehatan.
Dari hipertensi hingga penyakit jantung dan kerusakan ginjal, bahaya makan garam berlebihan tidak boleh diabaikan.
Dengan mengikuti tips untuk mengurangi asupan garam, Anda dapat menjaga kesehatan dan mencegah berbagai penyakit terkait garam.
Jaga keseimbangan asupan garam Anda untuk hidup yang lebih sehat dan lebih bahagia.
Nah, itu dia beberapa bahaya makan garam berlebihan yang patut diwaspadai. Semoga bermanfaat! (*)
Baca Juga: Mulai dari Bawang Merah hingga Air Garam, Ini Dia 7 Obat Anyang-anyangan Alami yang Ampuh