Pilih jus delima tanpa tambahan gula atau pengawet.
5. Jus tomat
Tomat mengandung likopen, suatu antioksidan yang telah terbukti membantu menurunkan kolesterol LDL.
Konsumsi tomat dalam bentuk jus memungkinkan tubuh untuk menyerap likopen lebih efektif.
Cara mengonsumsi:
Minum segelas jus tomat segar setiap hari.
Tambahkan sedikit garam atau merica untuk meningkatkan rasa, tetapi hindari gula.
6. Jus apel
Apel mengandung pektin, serat larut yang dapat membantu menurunkan kolesterol LDL.
Antioksidan dalam apel juga berkontribusi dalam meningkatkan kesehatan jantung.
Cara mengonsumsi:
Minum segelas jus apel alami setiap hari.
Pastikan jus apel tidak mengandung gula tambahan.
7. Smoothie oat
Oat dikenal sebagai sumber serat beta-glukan, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dengan mengurangi penyerapan kolesterol di usus.
Membuat smoothie dengan oat adalah cara lezat untuk menikmati manfaatnya.
Baca Juga: Tanda Kolesterol Tinggi yang Perlu Segera Ditangani, Menyelamatkan Diri dari Bahaya Tersembunyi