Cara mengonsumsi:
Campurkan setengah cangkir oat dengan satu cangkir susu almond atau yoghurt rendah lemak.
Tambahkan buah-buahan seperti pisang atau beri untuk rasa yang lebih enak.
8. Teh jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kolesterol.
Mengonsumsi teh jahe secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
Cara mengonsumsi:
Rebus irisan jahe segar dalam air selama 10-15 menit.
Saring dan tambahkan madu atau lemon jika diinginkan.
Menurunkan kolesterol secara alami dapat dicapai dengan mengonsumsi minuman yang kaya akan antioksidan dan serat.
Teh hijau, jus lemon, jus anggur, jus delima, jus tomat, jus apel, smoothie oat, dan teh jahe adalah beberapa pilihan yang efektif.
Selain itu, penting untuk menjaga pola makan seimbang, rutin berolahraga, dan menghindari kebiasaan merokok untuk kesehatan jantung yang optimal.
Sebelum memulai konsumsi minuman alami ini, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan.
Nah, itu dia beberapa minuman alami yang ternyata bisa menurunkan kolesterol tinggi. Tertarik mencoba? (*)
Baca Juga: Cara Mengolah Bawang Bombai untuk Kolesterol yang Sehat, Salah Satunya Dibuat Salad