GridHEALTH.id – Kolesterol tinggi merupakan salah satu masalah kesehatan yang perlu diwaspadai.
Pasalnya, kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, seperti jantung dan stroke.
Meski bisa menggunakan obat-obatan, ternyata cara utama untuk mengelola kadar kolesterol adalah melalui diet yang sehat.
Salah satunya adalah mengonsumsi minuman alami yang dapat membantu menurunkan kolesterol.
Apa saja minuman yang dimaksud?
Berikut ini rekomendasinya.
Minuman alami penurun kolesterol
Ini adalah beberapa minuman alami yang dikenal efektif dalam menurunkan kadar kolesterol.
1. Teh hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan, terutama katekin, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah.
Katekin bekerja dengan mengurangi penyerapan kolesterol di usus dan meningkatkan ekskresi asam empedu, yang membantu mengurangi kolesterol.
Cara mengonsumsi:
Minum 2-3 cangkir teh hijau setiap hari tanpa gula.
Hindari menambahkan susu, karena dapat mengurangi efektivitas katekin.
Baca Juga: Tips Menikmati Daging Kurban Iduladha Tanpa Kolesterol Tinggi