Baca Juga: 5 Rekomendasi Makanan Gizi Lengkap Keluarga Sehat, Ampuh untuk Meningkatkan Trombosit Saat DBD
2. Libatkan anak dalam persiapan makanan: Mengajak anak untuk ikut serta dalam memilih dan menyiapkan makanan dapat meningkatkan minat mereka terhadap makanan sehat.
Biarkan mereka membantu mencuci sayuran, mengaduk adonan, atau memilih buah di pasar.
3. Hindari makanan olahan dan tinggi gula: Makanan olahan dan tinggi gula seringkali rendah nutrisi dan dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti obesitas dan kerusakan gigi.
Usahakan untuk membatasi makanan seperti permen, keripik, dan minuman bersoda.
4. Jadwalkan waktu makan yang teratur: Menetapkan jadwal makan yang teratur membantu menjaga pola makan yang sehat.
Pastikan anak makan tiga kali sehari dengan dua camilan sehat di antara waktu makan.
5. Perhatikan porsi makan: Sesuaikan porsi makan dengan kebutuhan kalori anak, yang bervariasi tergantung usia, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas fisik mereka.
Jangan memaksa anak untuk menghabiskan makanannya jika mereka sudah kenyang.
Memenuhi kebutuhan gizi dan nutrisi anak sekolah dasar sangat penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan mereka.
Dengan memberikan makanan yang seimbang, bervariasi, dan kaya nutrisi, orang tua dapat membantu anak-anak mereka tumbuh sehat dan aktif.
Selain itu, penting juga untuk membangun kebiasaan makan sehat sejak dini yang akan terus terbawa hingga dewasa. (*)
Baca Juga: Gizi Lengkap Keluarga Sehat Perlu Diperhatikan, Ini 7 Pantangan Makanan Setelah Anak Sakit