GridHEALTH.id – Masa remaja adalah periode perkembangan yang sangat penting.
Pasalnya, masa remaja menjadi puncak pertumbuhan fisik dan mental seseorang.
Salah satu yang perlu diperhatikan adalah makanan.
Ya, agar pertumbuhan dan perkembangan anak berjalan optimal, diperlukan asupan gizi yang tepat.
Lantas, apa saja sebenarnya sumber gizi lengkap keluarga sehat yang dibutuhkan remaja?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Sumber gizi yang dibutuhkan remaja
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa sumber gizi utama yang dibutuhkan oleh remaja:
1. Protein
Protein adalah nutrisi penting yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh.
Remaja yang sedang dalam masa pertumbuhan memerlukan protein untuk membangun otot, kulit, dan organ.
Sumber protein yang baik termasuk daging tanpa lemak, ikan, telur, produk susu, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Mengonsumsi protein yang cukup juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Gizi Lengkap Keluarga Sehat, Penuhi Gizi Anak Sekolah Dasar dengan Makanan Ini