- Makan satu buah jeruk setelah makan daging.
5. Anggur
Anggur mengandung senyawa yang disebut resveratrol, yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dan mencegah penyumbatan arteri. Anggur juga kaya akan serat larut yang membantu mengikat kolesterol dalam usus.
Cara konsumsi:
- Makan segenggam anggur sebagai camilan.
- Tambahkan anggur ke dalam salad buah.
6. Kiwi
Kiwi kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan yang membantu menurunkan kadar kolesterol.
Serat dalam kiwi membantu mencegah penyerapan kolesterol di usus, sementara antioksidan membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan jantung.
Cara konsumsi:
- Makan satu buah kiwi setiap hari.
- Tambahkan potongan kiwi ke dalam salad atau yogurt.
7. Buah delima
Buah delima mengandung antioksidan kuat yang disebut punicalagins, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.
Baca Juga: Cara Mengatasi Pusing Setelah Mengonsumsi Daging Kambing Iduladha