GridHealth.id - Minum susu saat mengalami batuk pilek sering kali menjadi topik perdebatan.
Beberapa orang percaya bahwa mengonsumsi susu dapat memperparah gejala batuk dan pilek, sementara yang lain menganggapnya tidak berpengaruh.
Untuk memahami apakah minum susu benar-benar memperlambat kesembuhan, kita perlu melihat beberapa aspek yang relevan, termasuk komponen susu, dampaknya pada tubuh, dan bukti ilmiah yang ada.
Kandungan Susu
Susu adalah sumber nutrisi penting yang mengandung protein, lemak, vitamin, dan mineral.
Protein dalam susu, seperti kasein dan whey, dapat mendukung sistem kekebalan tubuh dan membantu pemulihan. Selain itu, susu juga kaya akan kalsium dan vitamin D, yang penting untuk kesehatan tulang dan fungsi tubuh lainnya.
Pengaruh Susu pada Produksi Lendir
Salah satu alasan utama mengapa susu dianggap memperlambat kesembuhan adalah keyakinan bahwa susu meningkatkan produksi lendir.
Namun, penelitian ilmiah menunjukkan bahwa ini lebih merupakan mitos daripada fakta.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal "Journal of the American College of Nutrition" menemukan bahwa tidak ada bukti yang mendukung hubungan antara konsumsi susu dan peningkatan produksi lendir pada individu yang sehat atau pada mereka yang sedang pilek.
Efek Susu pada Sistem Kekebalan Tubuh
Minum susu dapat memberikan nutrisi yang diperlukan untuk mendukung sistem kekebalan tubuh.
Protein dan vitamin dalam susu berkontribusi pada fungsi kekebalan yang optimal.
Namun, bagi beberapa orang yang memiliki alergi atau intoleransi terhadap laktosa, minum susu bisa menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan yang dapat memperburuk kondisi mereka secara umum.
Baca Juga: Rekomendasi Buah dengan Gizi Lengkap Keluarga Sehat untuk Meredakan Batuk Pilek