4. Susu dengan pH yang rendah
Beberapa produsen susu khusus merancang susu dengan pH yang lebih rendah, yang dapat membantu mengurangi iritasi pada lambung.
Susu seperti ini biasanya ditujukan untuk penderita GERD atau masalah pencernaan lainnya.
5. Susu sapi murni dengan lemak rendah
Jika Anda memilih susu sapi, pilihlah yang memiliki kandungan lemak rendah.
Lemak dalam susu dapat memperlambat pencernaan dan mengakibatkan peningkatan produksi asam lambung, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah besar.
Tips penting:
- Hindari susu penuh lemak: Susu dengan kandungan lemak tinggi dapat memicu peningkatan produksi asam lambung dan memperparah gejala GERD.
- Perhatikan porsi dan waktu konsumsi: Meskipun memilih susu yang sesuai, tetap perhatikan jumlah yang Anda konsumsi dan waktu konsumsinya.
Konsumsi dalam porsi kecil dan hindari minum sebelum tidur dapat membantu mengurangi gejala.
Pemilihan jenis susu yang tepat dapat membantu mengurangi gejala asam lambung tanpa memperburuk kondisi.
Susu rendah lemak, susu tanpa laktosa, atau susu berbasis kedelai/almond seringkali merupakan pilihan yang lebih baik untuk penderita asam lambung.
Namun, setiap orang memiliki toleransi yang berbeda terhadap susu, jadi penting untuk memilih yang sesuai dengan kebutuhan dan konsultasi dengan dokter atau ahli gizi jika diperlukan.
Dengan mengatur pola makan dan memilih dengan bijak, Anda dapat mengelola gejala asam lambung dengan lebih baik. (*)
Baca Juga: Cara Mengatasi Dada Sesak karena Asam Lambung, Begini Langkahnya Agar Tak Kambuh Lagi