GridHEALTH.id - Dada sesak akibat asam lambung adalah gejala yang umum terjadi pada penderita penyakit refluks gastroesofageal (GERD) atau penyakit asam lambung.
Kondisi ini terjadi ketika asam lambung naik ke esofagus dan menyebabkan rasa terbakar serta sesak di dada.
Untuk mengatasi masalah ini, ada beberapa langkah yang bisa diambil untuk meredakan gejala dan mencegah kekambuhan.
Bagaimana caranya? Yuk, simak langkah-langkahnya di bawah ini!
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa cara efektif untuk mengatasi dada sesak karena asam lambung:
Beberapa makanan dan minuman dapat memicu naiknya asam lambung, seperti makanan pedas, asam, berlemak, serta minuman berkafein dan berkarbonasi. Menghindari makanan-makanan ini dapat membantu mencegah gejala.
Makan dalam porsi besar dapat memperparah gejala asam lambung. Sebaiknya makan dalam porsi kecil tetapi lebih sering. Hal ini membantu mengurangi tekanan pada lambung.
Berbaring segera setelah makan dapat menyebabkan asam lambung naik. Tunggu setidaknya 2-3 jam setelah makan sebelum berbaring atau tidur.
Merokok dapat melemahkan sfingter esofagus bawah (LES), otot yang mencegah asam lambung naik ke esofagus. Berhenti merokok dapat membantu mengurangi gejala asam lambung.
Berat badan berlebih dapat menekan lambung dan mendorong asam lambung naik ke esofagus. Menurunkan berat badan dapat membantu mengurangi frekuensi dan keparahan gejala.
Pakaian yang ketat di area perut dapat menekan lambung dan menyebabkan asam lambung naik. Pilih pakaian yang longgar dan nyaman.
Baca Juga: Mengatasi Nyeri Dada Hebat Saat Asam Lambung Tanpa Minum Obat
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar