GridHEALTH.id - Diabetes adalah kondisi medis yang memerlukan perhatian khusus terhadap asupan gula dan karbohidrat.
Mengontrol kadar gula darah sangat penting untuk mencegah komplikasi serius.
Salah satu cara efektif untuk mengontrol gula darah adalah dengan menggunakan pemanis alami sebagai pengganti gula.
Lantas, apa saja pemanis alami yang bisa dijadikan pengganti gula?
Berikut ini rekomendasinya.
Pemanis alami pengganti gula bagi penderita diabetes
Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa pemanis alami yang dapat digunakan oleh penderita diabetes.
1. Stevia
Manfaat: Stevia adalah pemanis alami yang berasal dari daun tanaman Stevia rebaudiana. Pemanis ini tidak mengandung kalori dan memiliki efek minimal terhadap kadar gula darah, sehingga sangat cocok untuk penderita diabetes.
Penggunaan:
Stevia bisa digunakan untuk mempermanis minuman seperti teh, kopi, dan jus.
Anda juga bisa menggunakannya dalam pembuatan kue dan makanan penutup.
2. Erythritol
Manfaat: Erythritol adalah jenis gula alkohol yang ditemukan dalam beberapa buah dan sayuran. Erythritol memiliki kalori yang sangat rendah dan tidak menyebabkan lonjakan gula darah.
Baca Juga: 6 Ciri-ciri Gula Darah Tinggi di Kulit, Waspadai Kalau Kulit Bersisik dan Sering Gatal!