GridHEALTH.id – Gizi lengkap keluarga sehat memang penting untuk diperhatikan.
Namun, disamping itu, hal yang tidak kalah pentingnya adalah membaca label makanan, terutama makanan kemasan sebelum membelinya.
Ya, dengan melihat label makanan terlebih dahulu, dapat membantu Anda membuat pilihan makanan yang lebih sehat dan bijaksana.
Pasalnya, label makanan memberikan informasi penting tentang kandungan nutrisi dan bahan yang digunakan dalam produk tersebut.
Namun, bagaimana sebenarnya cara membaca label pada makanan kemasan yang baik dan benar?
Berikut ini langkah-langkahnya.
Cara membaca label pada makanan kemasan yang benar
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah panduan lengkap tentang cara membaca label pada makanan kemasan dengan benar.
1. Perhatikan ukuran porsi
Langkah pertama dalam membaca label makanan adalah memperhatikan ukuran porsi. Informasi nutrisi yang tertera pada label biasanya didasarkan pada satu porsi makanan.
Jika Anda mengonsumsi lebih dari satu porsi, Anda harus mengalikan jumlah nutrisi dengan jumlah porsi yang Anda makan.
Misalnya, jika satu porsi mengandung 150 kalori dan Anda makan dua porsi, berarti Anda mengonsumsi 300 kalori.
2. Baca informasi kalori
Setelah memahami ukuran porsi, langkah berikutnya adalah membaca informasi kalori. Kalori adalah ukuran energi yang Anda dapatkan dari makanan.
Baca Juga: Gizi Lengkap Keluarga Sehat, Ketahui Apa Saja Nutrisi yang Dibutuhkan Tubuh Saat Musim Hujan