GridHEALTH.id – Makanan pedas memang menggugah selera.
Namun bagi beberapa orang, makanan jenis ini dapat memicu naiknya asam lambung atau dikenal juga dengan istilah gastroesophageal reflux disease (GERD).
Asam lambung naik ini bisa menyebabkan sensasi terbakar di dada (heartburn), rasa pahit di mulut, dan gangguan pencernaan lainnya.
Lantas, adakah cara untuk mengatasinya? Tenang saja, asam lambung yang naik karena makanan pedas bisa ditangani.
Berikut ini panduan langkah-langkahnya.
Cara mengatasi asam lambung naik karena makan pedas
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa cara efektif untuk mengatasi asam lambung yang naik akibat makan pedas.
1. Minum air putih
Setelah mengonsumsi makanan pedas, minumlah segelas air putih. Air dapat membantu menetralkan asam lambung dan mengurangi iritasi di kerongkongan.
Hindari minuman berkafein, berkarbonasi, atau beralkohol, karena dapat memperburuk gejala asam lambung.
2. Konsumsi makanan yang menenangkan lambung
Beberapa makanan diketahui dapat membantu meredakan asam lambung, antara lain:
- Pisang: Buah ini memiliki sifat antasida alami yang membantu meredakan asam lambung.
- Yoghurt: Yoghurt mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan dan dapat membantu menenangkan lambung.
Baca Juga: 6 Posisi Duduk Saat Asam Lambung Naik, Begini yang Benar untuk Kurangi Gejalanya