- Oatmeal: Oatmeal rendah lemak dan tinggi serat, sehingga baik untuk menenangkan lambung.
3. Hindari berbaring setelah makan
Setelah makan pedas, hindari berbaring atau tidur selama setidaknya dua hingga tiga jam. Posisi berbaring dapat menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan lebih mudah.
Jika perlu berbaring, usahakan untuk mengangkat kepala dan dada dengan bantal ekstra untuk mencegah naiknya asam lambung.
4. Mengunyah permen karet
Mengunyah permen karet tanpa gula dapat merangsang produksi air liur, yang membantu menetralkan asam lambung dan membersihkan kerongkongan dari asam.
Pastikan permen karet yang Anda pilih tidak mengandung mint, karena mint dapat memperburuk gejala asam lambung.
5. Minum teh jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan iritasi di lambung dan kerongkongan.
Minum teh jahe hangat dapat membantu mengurangi gejala asam lambung naik.
Anda bisa membuat teh jahe dengan merebus beberapa potong jahe segar dalam air selama beberapa menit, lalu saring dan tambahkan sedikit madu jika suka.
6. Konsumsi suplemen antasida alami
Beberapa bahan alami diketahui dapat bertindak sebagai antasida alami, seperti:
- Baking soda: Larutkan setengah sendok teh baking soda dalam segelas air dan minum perlahan untuk membantu menetralkan asam lambung.
- Cuka sari apel: Campurkan satu hingga dua sendok teh cuka sari apel organik ke dalam segelas air dan minum sebelum makan untuk membantu pencernaan.
Baca Juga: Siapa Sangka, Asam Lambung Ternyata Bisa Diobati dengan Gula Merah