2. Menghindari makanan dan minuman pemicu
Beberapa makanan dan minuman dapat memicu peningkatan asam lambung dan menyebabkan perut begah.
Hindarilah makanan berlemak, pedas, asam, serta minuman berkarbonasi dan berkafein. Selain itu, hindari juga alkohol dan cokelat yang dapat memicu refluks asam lambung.
Makanan yang sebaiknya dihindari:
- Makanan berlemak tinggi seperti gorengan dan makanan cepat saji.
- Minuman bersoda, kopi, dan teh.
- Buah-buahan asam seperti jeruk dan tomat.
- Cokelat dan makanan pedas.
3. Mengonsumsi makanan yang aman
Pilihlah makanan yang aman untuk lambung dan tidak memicu produksi asam lambung berlebihan.
Makanan yang kaya serat dan rendah lemak sangat baik untuk mengatasi perut begah. Beberapa makanan yang aman dikonsumsi antara lain adalah pisang, apel, oatmeal, dan sayuran hijau.
Contoh makanan yang baik:
- Pisang dan apel.
Baca Juga: Siapa Sangka, Asam Lambung Ternyata Bisa Diobati dengan Gula Merah