GridHEALTH.id - Apa saja tanda tubuh kelebihan garam? Ini penjelasannya!
Garam adalah komponen penting dalam diet sehari-hari kita. Namun, konsumsi garam yang berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan.
Tubuh memiliki cara unik untuk memberi tahu kita ketika kita mengonsumsi terlalu banyak garam.
Menyadari tanda-tanda ini dapat membantu kita mengambil langkah-langkah untuk mengurangi asupan garam dan mencegah masalah kesehatan serius.
Berikut adalah beberapa tanda tubuh kelebihan garam dan perubahan yang perlu Anda perhatikan.
Tanda Tubuh Kelebihan Garam
1. Pembengkakan pada Tubuh (Edema)
Salah satu tanda paling umum dari konsumsi garam yang berlebihan adalah pembengkakan atau edema.
Garam memiliki sifat menarik air, sehingga ketika Anda mengonsumsi terlalu banyak garam, tubuh akan menahan lebih banyak cairan.
Ini bisa menyebabkan pembengkakan pada tangan, kaki, pergelangan kaki, dan bahkan wajah.
Jika Anda memperhatikan bengkak yang tidak biasa atau tiba-tiba pada bagian tubuh ini, mungkin sudah saatnya untuk mengurangi asupan garam.
2. Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)
Baca Juga: 9 Tips Makan Garam untuk Penderita Asam Urat, Begini Caranya Agar Tetap Aman untuk Kesehatan