6. Mengurangi risiko penyakit kronis
Teh pahit kaya akan antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.
Mengonsumsi teh pahit secara teratur sebelum tidur dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.
Antioksidan dalam teh membantu mengurangi peradangan dan memperbaiki kerusakan sel, menjaga tubuh tetap sehat dan berfungsi optimal.
Cara menyiapkan teh pahit yang sehat
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari teh pahit, penting untuk menyiapkannya dengan benar.
Gunakan air panas, tetapi jangan terlalu mendidih, untuk menyeduh teh agar tidak merusak kandungan nutrisinya.
Biarkan teh diseduh selama 3-5 menit untuk memastikan ekstraksi yang optimal dari zat-zat aktifnya.
Hindari menambahkan gula atau pemanis buatan untuk menjaga kemurnian dan manfaat kesehatannya.
Minum teh pahit sebelum tidur menawarkan berbagai manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan kualitas tidur hingga mendukung pencernaan dan detoksifikasi tubuh.
Teh pahit juga dapat membantu menurunkan berat badan, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Dengan menyiapkan teh dengan benar dan mengonsumsinya secara teratur sebelum tidur, Anda dapat merasakan berbagai manfaat kesehatan yang ditawarkannya.
Jadi, cobalah untuk memasukkan teh pahit ke dalam rutinitas malam Anda dan nikmati tidur yang lebih nyenyak serta kesehatan yang lebih baik. (*)
Baca Juga: 5 Cara Mengolah Jeruk Nipis untuk Asam Urat, Coba Campur Madu dan Air Hangat