GridHEALTH.id - Minum teh pahit sebelum tidur mungkin terdengar tidak biasa bagi beberapa orang, tetapi kebiasaan ini ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan, lo.
Ya, teh pahit rupanya mengandung berbagai zat aktif yang dapat membantu tubuh rileks dan mempersiapkan diri untuk tidur yang nyenyak.
Lalu, apa lagi ya manfaat minum teh pahit sebelum tidur?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Manfaat minum teh pahit sebelum tidur
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa manfaat utama dari minum teh pahit sebelum tidur.
1. Meningkatkan kualitas tidur
Salah satu manfaat utama minum teh pahit sebelum tidur adalah meningkatkan kualitas tidur.
Teh pahit, terutama teh hijau dan teh herbal, mengandung L-theanine, asam amino yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.
L-theanine bekerja dengan meningkatkan kadar serotonin dan dopamin di otak, yang dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh, mempermudah tidur, dan meningkatkan kualitas tidur.
2. Membantu detoksifikasi tubuh
Teh pahit dikenal memiliki sifat detoksifikasi yang kuat.
Mengonsumsi teh pahit sebelum tidur dapat membantu tubuh dalam proses pembersihan dan penghapusan racun.
Teh hijau, misalnya, kaya akan antioksidan seperti katekin yang membantu mengurangi kerusakan oksidatif dan mendukung fungsi hati dalam mengeliminasi racun dari tubuh.
Baca Juga: 5 Cara Menurunkan Berat Badan dengan Lemon, Badan Ramping secara Alami