GridHEALTH.id – Mengalami badan pegal-pegal saat hendak tidur adalah masalah umum yang banyak dialami oleh orang-orang dari berbagai usia.
Meski kelihatannya sepele, rasa pegal yang muncul di malam hari tidak hanya mengganggu kenyamanan tidur, tetapi juga dapat memengaruhi kualitas tidur secara keseluruhan.
Lantas, apa sebenarnya yang menjadi penyebabnya?
Agar tidak lagi penasaran, berikut ini penjelasan selengkapnya.
Penyebab badan pegal-pegal saat mau tidur
Untuk mengatasi masalah ini, penting untuk memahami penyebab utama badan pegal-pegal saat mau tidur.
Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa penyebabnya.
1. Aktivitas fisik yang berlebihan
Salah satu penyebab utama badan pegal-pegal saat mau tidur adalah aktivitas fisik yang berlebihan sepanjang hari.
Olahraga intens atau pekerjaan fisik yang berat dapat menyebabkan otot menjadi lelah dan tegang. Ketegangan ini dapat berlanjut hingga malam hari, sehingga menyebabkan rasa pegal.
Oleh karena itu, penting untuk memberikan tubuh waktu istirahat yang cukup setelah melakukan aktivitas fisik yang berat.
2. Postur tubuh yang buruk
Postur tubuh yang buruk saat beraktivitas sehari-hari, seperti duduk terlalu lama dengan posisi yang salah atau berdiri dengan posisi yang tidak seimbang, dapat menyebabkan ketegangan pada otot dan sendi.
Postur yang buruk dapat menyebabkan otot bekerja lebih keras untuk menjaga keseimbangan tubuh, yang akhirnya menyebabkan rasa pegal di malam hari.
Baca Juga: 8 Rekomendasi Minuman Tradisional untuk Pegal Linu, Khasiatnya Langsung Terasa dalam Sekali Teguk