GridHEALTH.id - Makan makanan pedas adalah kebiasaan yang disukai banyak orang karena sensasi dan rasa unik yang ditawarkannya.
Namun, bagi penderita asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD), makanan pedas bisa menjadi tantangan karena dapat memicu gejala seperti nyeri ulu hati, mulas, dan sensasi terbakar di dada.
Meski demikian, ada beberapa tips yang bisa membantu penderita asam lambung menikmati makanan pedas tanpa memperburuk kondisi mereka.
Bagaimana caranya agar tetap bisa mengonsumsi makanan pedas?
Berikut ini langkah-langkahnya.
Tips makan pedas untuk penderita asam lambung
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa tips makan pedas yang aman untuk penderita asam lambung.
1. Pilih jenis cabai yang lebih ringan
Tidak semua cabai memiliki tingkat kepedasan yang sama. Capsaicin, senyawa aktif dalam cabai yang memberikan sensasi pedas, bisa berbeda-beda kadarnya.
Cobalah memilih cabai dengan tingkat kepedasan yang lebih rendah, seperti paprika atau cabai hijau, yang lebih ramah bagi lambung.
2. Konsumsi dalam porsi kecil
Mulailah dengan porsi kecil makanan pedas dan perhatikan bagaimana tubuh Anda bereaksi.
Jika gejala asam lambung tidak muncul atau terasa ringan, Anda bisa sedikit menambah porsi secara bertahap.
Namun, tetap ingat untuk tidak berlebihan karena toleransi setiap orang terhadap makanan pedas bisa berbeda-beda.
Baca Juga: Cara Mengatasi Mulut Pahit karena Asam Lambung, Kuncinya Segera Konsumsi Bahan Alami Ini