8. Tetap terhidrasi
Minum air putih yang cukup sepanjang hari dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mendukung proses pencernaan.
Air putih juga dapat membantu mengurangi sensasi terbakar akibat makanan pedas dan menjaga lambung tetap tenang.
9. Gunakan rempah alternatif
Cobalah menggunakan rempah-rempah alternatif yang memberikan rasa tanpa terlalu pedas, seperti jahe, kunyit, atau ketumbar.
Rempah-rempah ini tidak hanya menambah cita rasa pada makanan tetapi juga memiliki manfaat kesehatan, termasuk sifat anti-inflamasi yang baik untuk lambung.
10. Perhatikan gejala dan konsultasikan dengan dokter
Setiap orang memiliki toleransi yang berbeda terhadap makanan pedas.
Perhatikan gejala yang muncul setelah mengonsumsi makanan pedas dan catat makanan mana yang memicu gejala asam lambung.
Jika gejala terus berlanjut atau memburuk, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dan pengobatan yang tepat.
Meskipun makanan pedas bisa menjadi pemicu gejala asam lambung, penderita masih dapat menikmatinya dengan mengikuti beberapa tips dan strategi.
Memilih jenis cabai yang lebih ringan, mengonsumsi dalam porsi kecil, menggabungkannya dengan makanan yang menenangkan lambung, dan menjaga pola makan yang baik adalah beberapa langkah yang bisa membantu.
Jangan lupa untuk selalu memantau gejala dan berkonsultasi dengan profesional kesehatan jika diperlukan.
Dengan pendekatan yang tepat, Anda tetap bisa menikmati sensasi pedas tanpa mengorbankan kesehatan lambung. (*)
Baca Juga: Cara Mengatasi Badan Gemetar karena Asam Lambung, Tak Cukup Hanya dengan Makan